اسم غير معروف
04-09-2011, 07:50 PM
[/URL]http://up.e7s.net/upfiles/cw530061.gif (http://up.e7s.net/upfiles/cw530061.gif)
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRER3ivpElnprHIiQGLmarypefVfG4Cc us4APlfNW7FG2z8BSqO (http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRER3ivpElnprHIiQGLmarypefVfG4Cc us4APlfNW7FG2z8BSqO)
هل تؤلمك (http://www.e7s.net/t143274.html)عينيك (http://www.e7s.net/t143274.html)من شاشة (http://www.e7s.net/t143274.html)الحاسوب (http://www.e7s.net/t143274.html)اليك (http://www.e7s.net/t143274.html)الحل
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
- زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
شكرا و اتمنى الشفاء للجميع
[URL="http://up.e7s.net/upfiles/k1q30061.gif"]http://up.e7s.net/upfiles/k1q30061.gif (http://up.e7s.net/upfiles/k1q30061.gif)
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRER3ivpElnprHIiQGLmarypefVfG4Cc us4APlfNW7FG2z8BSqO (http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRER3ivpElnprHIiQGLmarypefVfG4Cc us4APlfNW7FG2z8BSqO)
هل تؤلمك (http://www.e7s.net/t143274.html)عينيك (http://www.e7s.net/t143274.html)من شاشة (http://www.e7s.net/t143274.html)الحاسوب (http://www.e7s.net/t143274.html)اليك (http://www.e7s.net/t143274.html)الحل
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
- زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
شكرا و اتمنى الشفاء للجميع
[URL="http://up.e7s.net/upfiles/k1q30061.gif"]http://up.e7s.net/upfiles/k1q30061.gif (http://up.e7s.net/upfiles/k1q30061.gif)