ما هي الكمية التي يجب أن تشربها من الماء يومياً ؟

[نرجس*]

http://3.bp.blogspot.com/--JtUBuRmmsI/TlYJispk8KI/AAAAAAAAACQ/HtwfPdVE1MI/s1600/water1-saida.jpg‏أفضل شيء لصحتك هو أن تشرب من الماء ما يساوى بالأوقية نصف وزن جسمك ( مثلا إذا كنت تزن 150 ‏رطلا فيجب عليك أن تشرب حوالي 75 ‏أوقية من الماء يوميا) . كلنا يعرف أننا نستطيع أن نعيش لمدة طويلة بدون طعام ولكننا لا نستطيع ذلك بدون ماء. حيث يساعد الماء على الحفاظ على مرونة الجلد ويزيد من كمية البول (مما يساعد على التخلص من الفضلات) وهو الوسيلة التي تمتص بها القناة الهضمية الطعام. والماء مهم جدا في عملية تنظيم درجة حرارة الجسم ، وهو الوسط الذي تحدث فيه التغيرات الكيميائية المسئولة عن أغلب أنشطتنا. وللماء وظائف وفوائد أخرى عديدة لا حصر لها، لذا حاول أن تزيد من كمية الماء التي تشربها واستمتع بهذه الفوائد

[ربيبة الزهـراء]

اللهم صل على محمد وال محمد

بوركتم

[وردة الزهراء]

شكرا جزيلا اختي على المعلومات الرائعه....

[غرامي حسين]

آجركم الذي عرشه على الماء

[melika]

مشکوره خیتی نرجس عالموضوع القیم

بورکتی..

[فلاح ابو علي]

معلومات رائعه
بارك الله فيك

[فنون الليل]

اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين والعن
اعدائهم الى يوم الدين
اللهم صلي على فاطمة وابيها وبعلها وبنيها والسر المستودع فيها
يعطيك العافيه ع الطرح
دمتم بخير

[^^ بحرآنية له ^^]

مششكوره خيتو نرجس
ويعطيك ربي العافية

[في الروحْ تَسكنْ]

سبحان الله .. شكرا لك

[نرجس*]

اللهم صل على محمد وال محمد



بوركتم


اللهم صل على محمد وال محمد
حضـوركـٍم تلألأ بـ الجمأإأل والروعـــــه
شأإأكـر لأنكـم أغـدقتم المتصفـح بلورد الأحمــر
لكم بستـأآن من الـورد لاينتهـــي

[نرجس*]

شكرا جزيلا اختي على المعلومات الرائعه....

اللهم صل على محمد وال محمد
حضـوركـٍم تلألأ بـ الجمأإأل والروعـــــه
شأإأكـر لأنكـم أغـدقتم المتصفـح بلورد الأحمــر
لكم بستـأآن من الـورد لاينتهـــي

[نرجس*]

سبحان الله .. شكرا لك

اللهم صل على محمد وال محمد
حضـوركـٍم تلألأ بـ الجمأإأل والروعـــــه
شأإأكـر لأنكـم أغـدقتم المتصفـح بلورد الأحمــر
لكم بستـأآن من الـورد لاينتهـــي

[عاشقة رقية]

مشكورررررررررررررررة غااااااااليتي نرجس

[نرجس*]

اللهم صل على محمد وال محمد



بوركتم



أسعدني هذا الحضور الرااائع في متصفحي المتواضع

لا خلا و لا عدم

[نرجس*]

شكرا جزيلا اختي على المعلومات الرائعه....

أسعدني هذا الحضور الرااائع في متصفحي المتواضع

لا خلا و لا عدم

[نرجس*]

آجركم الذي عرشه على الماء



أسعدني هذا الحضور الرااائع في متصفحي المتواضع

لا خلا و لا عدم

[نرجس*]

مشکوره خیتی نرجس عالموضوع القیم



بورکتی..



أسعدني هذا الحضور الرااائع في متصفحي المتواضع

لا خلا و لا عدم

[نرجس*]

معلومات رائعه
بارك الله فيك

أسعدني هذا الحضور الرااائع في متصفحي المتواضع

لا خلا و لا عدم

[نرجس*]

اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين والعن
اعدائهم الى يوم الدين
اللهم صلي على فاطمة وابيها وبعلها وبنيها والسر المستودع فيها
يعطيك العافيه ع الطرح
دمتم بخير






أسعدني هذا الحضور الرااائع في متصفحي المتواضع

لا خلا و لا عدم

[نرجس*]

مششكوره خيتو نرجس
ويعطيك ربي العافية


أسعدني هذا الحضور الرااائع في متصفحي المتواضع

لا خلا و لا عدم