اميرة الاحلام 2
18-03-2012, 03:20 PM
الفواكهة والخضروات:
لتكوين وجبات غذائية ذات قيمة صحية عالية لجسم الطفل تعتبر الفواكه والخضروات من أهم الأغذية التي تساعد على بناء جسم الطفل ولتقوية مناعته.
ولصحة جيدة للطفل ينبغي تناول 250 جراماً من الفواكه و375 جراماً من الخضراوات يومياً، لذلك من الضروري ادخال الخضروات و الفواكهة إلى نظام طفلك الغذائي.
إذ يتوجب على الأم تشجيع طفلها على اختيار الأنواع المفضّلة لديه أثناء التسوّق في السوبرماركت والأماكن التجارية حتى يتسنى للطفل اختيار الغذاء المناسب.
ومن أساليب التشجيع للطفل بإمكان الأم أن تضع الفاكهة في الحقيبة المدرسية لطفلها وشرائح من الخضار في السندويش بالإضافة إلى تحضير بعض أنواع العصائر.
لتكوين وجبات غذائية ذات قيمة صحية عالية لجسم الطفل تعتبر الفواكه والخضروات من أهم الأغذية التي تساعد على بناء جسم الطفل ولتقوية مناعته.
ولصحة جيدة للطفل ينبغي تناول 250 جراماً من الفواكه و375 جراماً من الخضراوات يومياً، لذلك من الضروري ادخال الخضروات و الفواكهة إلى نظام طفلك الغذائي.
إذ يتوجب على الأم تشجيع طفلها على اختيار الأنواع المفضّلة لديه أثناء التسوّق في السوبرماركت والأماكن التجارية حتى يتسنى للطفل اختيار الغذاء المناسب.
ومن أساليب التشجيع للطفل بإمكان الأم أن تضع الفاكهة في الحقيبة المدرسية لطفلها وشرائح من الخضار في السندويش بالإضافة إلى تحضير بعض أنواع العصائر.