انشطة لحرق السعرات الحرارية

[hawk1968]

لحرق 200 سعر حراري:



-ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة بسرعة 2 ميل في الساعة


-القيام بنشاط منزلي لمدة ساعة "كأعمال تنظيف المنزل وأعمال المطبخ"


وهذه بعض الأنشطة المختلفة مقرونة بنسبة السعرات الحرارية التي يمكن حرقها


-تنظيف حديقة المنزل لمدة ساعة يحرق (281 سعرا حراريا)


-تنظيف المنزل لمدة ساعة يحرق (246 سعرا حراريا)


-ممارسة رياضة البولينج لمدة ساعة يحرق (219 سعرا حراريا)


-ركوب الدراجات (بسرعة أقل من 10 ميل في الساعة) لمدة ساعة يحرق


(292 سعرا حراريا)


-ممارسة رياضة الجولف مع حمل عصا اللعب طول المدة (300 سعر حراري)


-تجميل حديقة المنزل وتنظيفها (300 سعر حراري)


-لعب البيسبول والسوفت بول لمدة ساعة (300 سعر حراري)


-القيام بتمارين هوائية لمدة ساعة (400 سعر حراري)


-ركوب الدراجة الثابتة لمدة ساعة. (400 سعر حراري)


-لعب كرة السلة لمدة ساعة (500 سعر حراري)


-الهرولة لمدة ساعة (500 سعر حراري)


-استعمال المشاية الكهربائية لمدة ساعة (500 سعر حراري)


-السباحة لمدة ساعة (500 سعر حراري)




منقول

[عاشق الأكرف]

تشكرات على المعلومات القيمة

ودمتم بخير

[hawk1968]

شكرا لمرورك الكريم اخي الفاضل

[في الروحْ تَسكنْ]

معلومات قيمة .. دام هذا الألق ..

[عطر الجنآن]

شكراً لك على هذه المعلوماات


بالتوفيق

[hawk1968]

شكرا للجميع للمرور الكريم
وان شاء الله تكونون استفدوا من هذه الانشطة
تحياتي

[فلاان]

معلومات قيمة
خصوصا للي محتاجينها ;)

الف شكر :D

[hawk1968]

الف شكر لمرورك
اخي الفاضل