أهم الأطعمة التي تحسن الذاكرة

[عاشقة ابناء الزهراء]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



أهم الأطعمة (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=65289)التي (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=65289)تحسن (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=65289)الذاكرة (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=65289)






اللوز والزبيب : مواد مهمة لخلايا الذاكرة (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=65289)وتساعد على التخفيف من مشكلة النسيان لدى الكثيرين وهما مركبان ضروريان لتنشيط خلايا الذاكرة (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=65289). - التوت والتوت البري : يعد من أكثر الفواكه إحتواء على مضادات الأكسدة ويحتوي التوت البري على مركبات Poly Phenolic التي (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=65289)تساعد في الحماية ضد الأمراض العصبية وفقدان الذاكرة (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=65289).

- العنب : غني بفيتامين C والفلافونويد التي (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=65289)تساعد الدماغ على التذكر وأيضاً يعد العنب من أكثر الثمار قدرة على حفظ ذاكرة الإنسان كونه يحتوي على عناصر طبيعية تزيد من نشاط الأنزيمات القادره على شحن خلايا أعصاب المخ .


- الشمندر الأحمر : يعمل على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وبالتالي وصول الأكسجين إليه بكميات أكبر لإحتوائه على نسبة عالية من مادة النايتريت التي (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=65289)توسع الأوعية الدموية مما يساعد في زيادة كفاءة الذاكرة (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=65289).


- السبانخ : يحتوي على الحديد وفيتامين B وعلى مضادات الأكسدة التي (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=65289)تقوي الذاكرة (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=65289)وتحمي خلايا المخ وخلايا الجهاز العصبي .


- الكرز : يساعد على تقوية الذاكرة (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=65289)وحماية الدماغ بسبب إحتوائه على مواد كيميائية تساعد في تنقية الدم وتقوية الذاكرة (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=65289).


- التفاح : يساعد الدماغ على إنتاج الناقل العصبي أسيتلشولاين الذي يساعد في تنشيط الذاكرة (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=65289)وتقوية فاعلية الجهاز العصبي ويمنح الدماغ قدرة على التذكر والصفاء .


- السمك الدهني : يحتوي على أحماض أوميغا -3 ، الأحماض الدهنية الأساسية التي (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=65289)تحمي الخلايا العصبية وأيضاً غني باليود والسيلنيوم والفيتامينات الضرورية لتقوية الذاكرة (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=65289).


- الزنجبيل : يساعد على تقوية الذاكرة (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=65289)والحفظ وعدم النسيان وكذلك يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ مما يسمح بدخول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ .


- الجزر : يقوي الذاكرة (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=65289)لأنه ينشط عملية التمثيل العضوي في المخ وكذلك عصير الجزر يعمل على تنظيف الدم من السموم مما يمنح الشعور بالراحة والتخلص من الخمول والكسل .


- البصل - :مفيد عندما يكون الشخص تحت ضغط ذهني وعضوي شديد لفترة طويلة ،كما أنه يخفف الدم فيحصل المخ على

الأكسجين بشكل أفضل . وخاصة البصل الأحمر الضروري لتقوية الذاكرة (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=65289)وزيادة فاعلية الدماغ في التذكر .



- الشوكلاته : الفلافونويد الموجودة في الشوكولاته وخصوصاً الشوكلاته السوداء تحفز تدفق الدم نحو الدماغ طوال ساعات عدة

وأيضاً هي مصدر للمغنيسيوم ومضادات التأكسد التي (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=65289)تحسن (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=65289)من الأداء العقلي وتحسن الذاكرة (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=65289).



- البيض : غني بالكولين والليسيتين وهما عنصرين غذائيين ضرورين للذاكرة



http://www.noorfatema.org/up/uploads/13384164952.gif

[nice girl]

ي والله اهم شي الذاكرة ^_^

موفقين لكل خير

[نورالنجف]

اللهم صل على محمد وآل محمد

شاكرين لك الطرح الهام عزيزتي ..، موفقه

تقديري ..،

[علاء ناصر حسين]

( عاشقة ابناء الزهراء ) شكراً على المعلومات الرّائعة

[عاشقة ابناء الزهراء]

يسعدني .. وجود كل تلك العيون .. لتقرأ بعضاً مني .. !

[مودة علي]

بارك الله فيك
مشكوررررة