علاء ناصر حسين
28-04-2013, 08:03 AM
كيف اعالج مشكلة التجشؤ المستمر والذي يسبب لي الاحراج ؟
http://www.alshiaclubs.com/upload//uploads/images/alshiaclubs-f611fee633.jpg
رغم ان مشكلة التجشؤ ليست مشكلة صحية الا انها قد تسبب الاحراج وخاصة عندما تكون بين الآخرين . وللتخفيف من المشكلة ينصح بالآتي :
1- مضغ الطعام ببطىء والفم مغلق لمنع دخول الكثير من الهواء ، فهذا يساعد على الهضم ويخفف من الغازات واضطراب المعدة .
2- البعض يبتلع كميات كبيرة من الهواء في حالة العصبية والتوتر في محاولة تخفيف جفاف الفم والحلق ، جرب وسائل اخرى للتخفيف من التوتر والعصبية مثل المشي او ممارسة بعض التمارين الرياضية .
3- ابتعد عن المشروبات الغازية .
4- تجنب العلكة .
5- اشرب من الكأس مباشرة ، وتجنب استعمال القشة للشرب .
6- تجنب الأطعمة المملوءة بالهواء مثل مخفوقات الحليب والسوفليه .
7- تجنب الأطعمة المسببة للتجشؤ مثل : الحليب ، البيض ، الحنطة ، الذرة ، الصويا ، الفستق ، الحمضيات ، الكولا ، الشوكولا .
8- تعرف على المواد الغذائية التي تسبب حساسية لما يسبب لك المشكلة وتجنبها .
9- استشر طبيبك ، هناك فحص يسمى فحص هايدلبرج يفحص مستويات الحموضة في المعدة ، مستويات الحمض المنخفضة تبطىء الهضم وتسبب التجشؤ .
10- اذا كانت مستويات الحموضة في معدتك منخفضة يمكنك الاستعانة بحبوب حامض الهيدروكلوريك في بداية وجبتك والمتوفرة في الصيدليات .
عافاكم الله - منقول للفائدة
:)
http://www.alshiaclubs.com/upload//uploads/images/alshiaclubs-f611fee633.jpg
رغم ان مشكلة التجشؤ ليست مشكلة صحية الا انها قد تسبب الاحراج وخاصة عندما تكون بين الآخرين . وللتخفيف من المشكلة ينصح بالآتي :
1- مضغ الطعام ببطىء والفم مغلق لمنع دخول الكثير من الهواء ، فهذا يساعد على الهضم ويخفف من الغازات واضطراب المعدة .
2- البعض يبتلع كميات كبيرة من الهواء في حالة العصبية والتوتر في محاولة تخفيف جفاف الفم والحلق ، جرب وسائل اخرى للتخفيف من التوتر والعصبية مثل المشي او ممارسة بعض التمارين الرياضية .
3- ابتعد عن المشروبات الغازية .
4- تجنب العلكة .
5- اشرب من الكأس مباشرة ، وتجنب استعمال القشة للشرب .
6- تجنب الأطعمة المملوءة بالهواء مثل مخفوقات الحليب والسوفليه .
7- تجنب الأطعمة المسببة للتجشؤ مثل : الحليب ، البيض ، الحنطة ، الذرة ، الصويا ، الفستق ، الحمضيات ، الكولا ، الشوكولا .
8- تعرف على المواد الغذائية التي تسبب حساسية لما يسبب لك المشكلة وتجنبها .
9- استشر طبيبك ، هناك فحص يسمى فحص هايدلبرج يفحص مستويات الحموضة في المعدة ، مستويات الحمض المنخفضة تبطىء الهضم وتسبب التجشؤ .
10- اذا كانت مستويات الحموضة في معدتك منخفضة يمكنك الاستعانة بحبوب حامض الهيدروكلوريك في بداية وجبتك والمتوفرة في الصيدليات .
عافاكم الله - منقول للفائدة
:)