يالله معاي واحد.. اثنين.. ثلاثه

[* بـــتــولــ *]

السلام عليكم

شفت منتدى الشباب نايم قلت اصحيه اشوي http://www.alhsa.com/forum/images/element/smilies/002.gif

يالله كل واحد يبي يضعف يسوي هالتمارين http://www.alhsa.com/forum/images/element/smilies/ranting.gif
شدوا حيلكم
نبي نشوف الكل رشيقhttp://www.alhsa.com/forum/images/element/smilies/sleep.gif


http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180165.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)


http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180166.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)

http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180167.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)



http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180168.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)


http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180169.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)


http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180170.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)


http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180171.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)



http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180172.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)




(http://www.0sss0.com/up/)




بعدنا ماخلصنا هههه http://www.alhsa.com/forum/images/element/smilies/002.gif

[* بـــتــولــ *]

http://www.alhsa.com/forum/images/element/smilies/002.gif


http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180173.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)






http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180174.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)






http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180175.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)






http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180176.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)






http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180177.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)







http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180178.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)






http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180179.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)







http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180180.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)





http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180181.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)




http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180182.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)




لسه باقي http://www.alhsa.com/forum/images/element/smilies/002.gif (http://www.0sss0.com/up/)

[* بـــتــولــ *]

http://www.alhsa.com/forum/images/element/smilies/002.gif
http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180183.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)



http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180184.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)





http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180185.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)



http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180186.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)







http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180187.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)

http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180188.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)



http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180189.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)






http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180190.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)






http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180191.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)




http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180192.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)


تو الناس ليش قعدتوا http://www.alhsa.com/forum/images/element/smilies/002.gif

[* بـــتــولــ *]

http://www.alhsa.com/forum/images/element/smilies/002.gif


http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180193.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)





http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180194.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)





http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180195.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)






http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180196.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)



http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180197.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)




http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180198.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)




http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180199.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)






http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180200.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)


http://www.alhsa.com/forum/imgcache/180201.imgcache (http://www.0sss0.com/up/)




كل واحد عدوا من الواحد للعشره ونضمن الرشاقه في اسبوعhttp://www.alhsa.com/forum/images/element/smilies/happy.gif



تحياتي

[عشق فاطمي]

خ خ خ خ

اييي صح لان عيد يالله كلكم اشتغلوا نبغى الكل رشيق وشكله مرتب
هههههههه
مشكوره

[* بـــتــولــ *]

ههههههههه
اي نكرفهم اشوي بدل هاي النوم اللي عندهم
ههههه
مشكوره على المرور

[Ahmad]

خلاااااص تعبت :(



خخخخخخخ

اي والله تمارين حلوة

مشكورة خيتو بتول :)

[* بـــتــولــ *]

ههههههههه
احسن تعويض اشوي بدل القعده هههه

شكرا لك اخي احمد على مرورك الجميل

[عاشق الأكرف]

انا توي جالس من النوم نايم 12 ساعة مالي خلق متخدر ههههههههه

خليهم باجر

خوش تمارين والله بس خايبين احنا :p

يسلمو خيتوو بتول على التمارين الحلوة وباجر باجي اتمرن خخخخخ

[ربيبة الزهـراء]

يالله

1
2
3

يالله ائيوة

يمين يسااار 1
1
1
1
1
1
1
23
2
23
3

وي تعبت حــدي

ههههههههههه


مشكووورين يابه

[* بـــتــولــ *]

هااااااااااا
عاشق الأكرف يلا خلاص المفروض صحيت من النوم
مسامحه هاي المره
بس المره الثانيه تمارين شاقه هههه
مشكور خيو ع المرور

.......
ههههههه
ايوه ايوه
هاي ربيبه انشط منكم
يلا حبيبتي اصعدي الدرج ونزليه خمس مرات ههههههههههه

مشكوره خيتي ع المرور الشاق خخخخ

[البحرانية]

مشكوووووووووووووووورة اختي بتو ل على التمارين الرائعة

تقبلي مروري وتحياااااتي

[melika]

وینکممممممم یاشباب یگولون علی قسمکم نایم وانتم گاعدین وساکتین

یلا تعالوا وحرکوا قسمکم یلاااااااااااااااااااااااااا

مشکوره حبیبتی بتول علتمارین الحلووه والمفیده


خف الوزن برمضان شوی بس الظاهر هسا گاعد یزود :(

لا ن اشوف الوجه تفخ ههههههههههههههه

[بنتُ علي]

اني مابسوي ..لو اسوي هالتمارين اموت ..لاني كسلانة:confused: هههههههه

بس نصيحة صغيرة : لاتسوو هالتمارين بعد الاكل مباشرة ...سوو تمارين بعد ساعتين من الاكل اذا كان دسم طبعا مثلا غدا او عشا

ونصيحة ثانية صغيرونة ..اذا كنتو ماتمارسوا رياضة ...لاتسووو رياضة بشكل مكثف مره وحده لان هذا يتعب .....خلوها بالتدريج

اما الرياضيين خذو راحتكم ..يابختكم:)

شكرا بتول ....سويتي انتي رياضة ؟؟؟:)

تحياتي

[* بـــتــولــ *]

العفو خيتي البحرانيه . مشكوره ع المرور الجميل
............

خيتي مليكا . مو راضيين يحسون هالشباب عبالي بيصحون اشوي .بس لا يبالهم موضوع ثاني يصحيهم أكثر ان شاء الله

هههههههههههه
عيل حتى انتي تحتاجين لتمارين . يلا معاي 1.. 2 ..3 ههههههههههههه

.................

هههههههههههه
لالامافي لازم تسوي رياضه عشوقه
مشكوره ع النصائح الحلوه .. ان شاء الله نسويها

هااااااااااا. انا اسوي رياضه ؟؟ هههههههههههههههههههه
اذا جيت اسوي على الآله في غرفتي او تمارين بدونها .
يجون لي يقولون بس بيطيح السقف خخخخخخخخخ
فما يصلح اسوي في بيتنا أي وقت