نصائح هامة لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر

[عاشقه الحسن والحسين]

هذه النصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات طويلة


1 : الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم على الأقل

2 : عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان او الغبار

3 : لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب ان تكون بعيدا بما لا يقل عن 60 سم

4 : اجلس بوضعيه لا تجهد العين بحيث يكون راسك أعلى من مستوى الشاشة

5 : اعطي نفسك 10 دقائق على الاقل كل ساعة وانظر الى النافذة لتجدد نشاط العين

6 : يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلا الجفون على الاسترخاء

7 : تأكد من الاضاءة في الغرفة انها جيدة

8 : عدم التحديق لفترة طويله دون تغميض العين

ودمتم بصحة وعافية

[عاشق الأكرف]

شاكر لك على المعلومات المفيده
ودمتم

[عاشق الزهراء]

نصائح بالنسبة لي مهمة جداً وفقك الله لكل خير مع تحياتي وشكري لك

[شهيد ......]

نشكرك اختنا الكريمة على النصائح القيمة و بارك الله بك

[حور من ذهب]

شكرااااااا
الله يعطيك العافيه

[عشق فاطمي]

نصائح هامة جدا وموضوع مهم ومميز

شكرا لك

[عاشقه الحسن والحسين]

مشكورين اخواني وعسائكم على القوه

يعطيكم العافيه.......