الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

[سيهاتي 1]

"الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا"


1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض"يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان".

9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

[والي فاطمة]

يعطيك العافيه

الحياة كلها في النظر

[سيهاتي 1]

يعطيك العافيه

الحياة كلها في النظر
الله يعافيك ويخليك .. اشكركم على التواجد
رزقنا الله وإياكم زيارة الحسين عليه السلام في الدنيا وشفاعته في الآخره
تحياتي ةتقديري

[kamal1972]

اللهم صلي على محمد وآله الطيبين الطاهرين
اللهم كن لوليك الحجة بن الحسن صلواتك عليه وعلى ابائه في هذة الساعه وفي كل ساعه وليا وحافظا وقائدا وناصرا ودليلا وعينا حتى تسكنه ارضك طوعا وتمتعه فيها طويلا برحمتك ياارحم الراحمين

[بغداديه]

مشكور اخي الكريم على الموضوع المفيد
تقبل مروري وجزيل شكري
بغداديه

[دمعة طفلة]

اللهم صلِ على محمد وآلِ محمد ..

شـآكرة لك اخي العزيز * سيهاتي1 * على الموضوع
طرحـ قيمـ ومفيـد كذلكـ ,,
يعطيك العافية يارب لاحرمنا من جديدك باستمرار

تحياتي دمعة طفلة

[& أمنيتي الجنة &]

يسلمو على النصائح ^.^

يعطيك العافية

[سيهاتي 1]

اللهم صلي على محمد وآله الطيبين الطاهرين


اللهم كن لوليك الحجة بن الحسن صلواتك عليه وعلى ابائه في هذة الساعه وفي كل ساعه وليا وحافظا وقائدا وناصرا ودليلا وعينا حتى تسكنه ارضك طوعا وتمتعه فيها طويلا برحمتك ياارحم الراحمين

احسنتم اخي الكريم
وفقكم الله لكل خير

[سيهاتي 1]

مشكور اخي الكريم على الموضوع المفيد

تقبل مروري وجزيل شكري

بغداديه

الشكر لكِ اختي الكريمه على مروركِ وتواجدكِ
تحياتي وتقديري لكِ

[سيهاتي 1]

اللهم صلِ على محمد وآلِ محمد ..

شـآكرة لك اخي العزيز * سيهاتي1 * على الموضوع
طرحـ قيمـ ومفيـد كذلكـ ,,
يعطيك العافية يارب لاحرمنا من جديدك باستمرار

تحياتي دمعة طفلة
اللهم صلِ على محمد وآلِ محمد
اشكرج اختي الكريمة على التواجد
الله يعافيج ويخليج ويبارك فيج
تحياتي وتقديري

[سيهاتي 1]

اللهم صلِ على محمد وآلِ محمد ..

شـآكرة لك اخي العزيز * سيهاتي1 * على الموضوع
طرحـ قيمـ ومفيـد كذلكـ ,,
يعطيك العافية يارب لاحرمنا من جديدك باستمرار

تحياتي دمعة طفلة
اللهم صلِ على محمد وآلِ محمد
اشكرج اختي الكريمة على التواجد
الله يعافيج ويخليج ويبارك فيج
تحياتي وتقديري

[سيهاتي 1]

يسلمو على النصائح ^.^

يعطيك العافية
سلمتِ ودمتِ اختي الكريمة
اشكرج على التواجد
الله يعافيج ويبارك فيج
تحياتي وتقديري

[عشق فاطمي]

تسلم ايدك اخي

وبعضها اسويها والاكثر نتغافل عنه خ خ خ

تحياتي اختك
عشق

[سيهاتي 1]

تسلم ايدك اخي

وبعضها اسويها والاكثر نتغافل عنه خ خ خ

تحياتي اختك
عشق
اختي العزيزه عشق اشكركم على التواجد
ارجو ان لا تتغافلي عن البعض لكي تحافظي على صحتكِ
اسأل الله عز وجل ان يمتعكِ بالصحة والعافيه
تحياتي وتقديري

[ღ مــلاك ღ]

مـــــــــــا شاء الله

نصااااائح روعـــــــــة

ان شاء الله نقدر انطبقهااااا

مشكور اخوي

ورحم الله والديك

يعطيك ربي الف عاااافية

[سيهاتي 1]

مـــــــــــا شاء الله

نصااااائح روعـــــــــة

ان شاء الله نقدر انطبقهااااا

مشكور اخوي

ورحم الله والديك

يعطيك ربي الف عاااافية
الشكرلكم اختي الكريمه على تواجدكم
الله يرحم والديكم
تحياتي وتقديري

[سيهاتي 1]

مـــــــــــا شاء الله

نصااااائح روعـــــــــة

ان شاء الله نقدر انطبقهااااا

مشكور اخوي

ورحم الله والديك

يعطيك ربي الف عاااافية

الشكر لكم اختي الكريمة على تواجدكم
الله يرحم والديكم
تحياتي وتقديري

[نجم الحسين]

لك الف شكر وتقدير خي الكريم

الله لايحرمنا من جديدك ووفقت.:p

[سيهاتي 1]

لك الف شكر وتقدير خي الكريم

الله لايحرمنا من جديدك ووفقت.:p
عزيزي نجم الحسين الشكر لكم على تواجدكم
وفقكم الله لما يحب ويرضى
تحياتي واحترامي

[زهرة اللوتس]

اللهم صلي على محمد وآله الطيبين الطاهرين
اللهم كن لوليك الحجة بن الحسن صلواتك عليه وعلى ابائه في هذة الساعه وفي كل ساعه وليا وحافظا وقائدا وناصرا ودليلا وعينا حتى تسكنه ارضك طوعا وتمتعه فيها طويلا برحمتك ياارحم الراحمين

[فراشة المستقبل]

مشكووور خيي سيهاتي1 ربي لا يحرمنا من ابداعاتك
اتمنى ان تتقبل مروري وتحيااااااااااتي

[سيهاتي 1]

مشكووور خيي سيهاتي1 ربي لا يحرمنا من ابداعاتك
اتمنى ان تتقبل مروري وتحيااااااااااتي
الشكر لكم اختي العزيزه على تواجدكم المستمر
تحياتي وتقديري

[عاشقة الزهراء ع]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد
موضوع مفيد .. أثابك الله ..

[سيهاتي 1]

اللهم صلي على محمد وآله الطيبين الطاهرين


اللهم كن لوليك الحجة بن الحسن صلواتك عليه وعلى ابائه في هذة الساعه وفي كل ساعه وليا وحافظا وقائدا وناصرا ودليلا وعينا حتى تسكنه ارضك طوعا وتمتعه فيها طويلا برحمتك ياارحم الراحمين

شكراً لكم اختي الكريمه على المرور
تحياتي

[سيهاتي 1]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد
موضوع مفيد .. أثابك الله ..
اللهم صل على محمد وآل محمد
شكرا لكم اختي الكريمه على تواجدكم
تحياتي وتقديري

[ابن الاخوه]

سلام عليكم

اشكرك

موفق

[أرجوان]

شكا عالنصائح الرائعة..

[سيهاتي 1]

شكا عالنصائح الرائعة..
شكرا لكم اختي الكريمه على المرور
تحياتي

[iraqia]

موضوع مهم روعة

يسلمووووووووا

[سيهاتي 1]

موضوع مهم روعة

يسلمووووووووا
الله يسلمج من كل مكروه اختي الكريمه
اشكركم على المرور والتواصل

[شمس الحياه]

شكرا اخي الكريم على هذه المعلومات وفقك الباري
فعلا نحن بحاجه الى مثل تلك المعلومات المفيده
نقبل مروري

[أنوار البتول]

مشكوور اخييي سيهاااتي عالنصائح القيمه والمفيده وان شاء الله الكل يتبعهااا للسلامه .. قواااك الله

[اولاد علي]

http://img242.imageshack.us/img242/1189/5866d6d067fn9.gif

[سيهاتي 1]

http://img242.imageshack.us/img242/1189/5866d6d067fn9.gif
سلمتم ودمتم
شكرا لكم على المرور والتواجد
تحياتي وتقديري

[موالي أهل البيت (ع)]

شكراً على النصائح المفيدة

[ذكرياتي معك]

نصايح مفيده يسلموووو

[كيوت غير]

الله يعطيك العافية

[موالية لحيدر]

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمد وآل محمد

مشكور على هذا الطرح الرائع والمفيد

وجزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك

وموفقين لكل خير

ومثابين ومأجورين


أختكم : رحيق الولاية ( أم سجاد )

[جهاد بنت جبيل]

شكراً على النصيحة الغالية

[يا امير المؤمنين]

مشكور اخي الكريم لئني اجلس هواية على الكمبيوتر