تمارين للعينين بعد تصفح النت والااستخدام للكمبيوتر عامة

[حب حسين جنني]

بســــم الله الرحمن الرحيم


كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا


بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...






( أولا )


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....


http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif





( ثآنيآ)


بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..



http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif





( ثآلثآ)


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...



http://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif



(رآبعـآ)غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..



http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif

[شيعية موالية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا لك اخي الكريم
يعطيك الف عافية

[عشق فاطمي]

تمارين مفيدة
وافر ودي
عشق

[صحفي من العراقية1]

تسلم ايدك على هذا الموضوع

[حب حسين جنني]

العفوووووووووووو ويسلموووو ع مروركم الطيب

[جنة الخلد]

ســـــــلمت يداكِ على الطرح
تحيــــــــاتي

[بحر الاحزان]

مشكورين على الموضوع و بارك الله بيكم