تمارين للرقبة

[نسايم]

اللهم صلّ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف




تمارين للرقبة




http://www.dcdoctor.com/%20media/rightpage_media/wellnesscenter_media/homeexercises/neck/neckflex_pillow.gif



http://www.dcdoctor.com/%20media/rightpage_media/wellnesscenter_media/homeexercises/neck/neckrom_rot.gif



http://www.dcdoctor.com/%20media/rightpage_media/wellnesscenter_media/homeexercises/neck/neckrom_latflex.gif



http://www.dcdoctor.com/%20media/rightpage_media/wellnesscenter_media/homeexercises/neck/neckflex_stretch.jpg



http://www.dcdoctor.com/%20media/rightpage_media/wellnesscenter_media/homeexercises/neck/neckext_stretch.jpg



http://www.dcdoctor.com/%20media/rightpage_media/wellnesscenter_media/homeexercises/neck/neckrot_stretch.jpg



http://www.dcdoctor.com/%20media/rightpage_media/wellnesscenter_media/homeexercises/neck/necklatflex_stretch.jpg




يتبع ...

[نسايم]

الإنحناء إلى الأمام



http://www.dcdoctor.com/%20media/rightpage_media/wellnesscenter_media/homeexercises/neck/neckrom_flex.gif



بمقاومة الجاذبية



http://www.dcdoctor.com/%20media/rightpage_media/wellnesscenter_media/homeexercises/neck/neckext_gravity.gif



انحناء الرقبة إلى الوراء



http://www.dcdoctor.com/%20media/rightpage_media/wellnesscenter_media/homeexercises/neck/neckflex_gravity.gif



بمقاومة اليد



http://www.dcdoctor.com/%20media/rightpage_media/wellnesscenter_media/homeexercises/neck/neckflex_handresisted.gif





مع خالص تحياتي

[بحرين]

http://img171.imageshack.us/img171/7101/742721c4321bh7bc3.gif

[غصون الحياة]

الله يعطيك العافيه على هذا الطرح الرااائع
مشكورة وما تقصري و جزاك الله الخير
تحياتي

[الأبراهيمي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزيل الشكر على هذه التمارين وفقك الله

[طيار عراقي]

شكراً اختي الغاليه
نـسـايـمـ

[ربيبة الزهـراء]

مشكوره حبيبتي
نسومى
تمارين حلوه

ربي اخليكٍ

موفقة