تمارين سويديه للرجال

[الودق]

تمارين سويدية

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة





Upper Region


Standard push-up

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607193947.gif (http://groups.yahoo.com/group/alsrg3h)


Uneven pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607222161.gif (http://groups.yahoo.com/group/alsrg3h)

من الأمام

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060724081.gif (http://groups.yahoo.com/group/alsrg3h)

Elbow pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607251517.gif (http://groups.yahoo.com/group/alsrg3h)


Table pushup
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607264087.gif

Wide arm pushup
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607280543.gif

Dip

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607290753.gif

Decline pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060730252.gif


Walking pushup


http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607313253.gif

Hindu pushup


http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060732196.gif


Diver bomb pushup
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607385236.gif

Triangle pushup
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060739589.gif

Finger tip pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607410994.gif

Clap pushup
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060742059.gif

Hand

[الهادىء]

الله يعطيك الف عافيه اخي العزيز

تمارين جداً حلوة

أقدر اسويهم كلهم بس التمرين الأخير ماتوقع اقدر اسويه ^_^

دمت بخير

[ربيبة الزهـراء]

تمارين مفيده

حتى تصلح لنا

تسلم ماتقصـــر

[أنوار البتول]

لوول ماتصلح للنساء
انا لو اسويها اتكسر وانا قاعده بمحلي :p
مشكوور خيي
قوااك الله