اقوة تمرين للرجل بالصور المتحركة

[أرجوان]

Miscellaneous Region

Bicycle

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608114473.gif

Bear walk

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608123848.gif

Crab walk

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608131641.gif

Horse pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608142440.gif

Bridge

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608152089.gif

Pyramid

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608154869.gif

Bridge Pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608171289.gif

X-Pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608175591.gif

Stretch Pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608192458.gif

Spider crawl

[فلاان]

آخ بعض التمارين محتاجة جهد وتمارين مكثفة حتى نتمكن نسويها بسهولة هه


مشكورة اختي الكريمة ^^

[البحرانية]

http://www.qwled.com/vb/imgcache/48557.imgcache

[كيفي شيعيه]

مشكووووووووووووووووووووووووووووووره

[لحن القمر]

حلوة التمارين يبي لي اجربها
لكن الظاهر تظر بالمرأة خخ ..:p
خلي الاماعندة لياقه يسويها احم احم;)

[موالي أهل البيت (ع)]

شكراً على الموضوع الجميل

[ربيبة الزهـراء]

والله زين والله


تمارين الصراحة اسويها
ينكسر ظهري ههههههههـ

مشكوره يا ارجوان

ماقصرتي

[عاشق الأكرف]

هي شكلها خوش تمارين

بس ماقلتي ويش فايدتها ؟؟

تشكري على الطرح

ودمتم

[أرجوان]

مشكورين عالمرور
الله لا يحرمنا منكم
فايدتها ما أعرف عن شي
هههههههه
مالي في الرياضة حتى ما عندي لياقة بدنية
ههههههههه
جبتها لرياضيين..