كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟‏

[لحن القمر]

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟

إذا كنت تعاني من :

- الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

يوجد في:

زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة./النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


- إذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

يوجد في:

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


- أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

يوجد في:

الكبد - والطحال والموالح بكثرةو(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


- أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
يوجد في:

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس


- أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

يوجد في:

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

وأسأل الله إنك ما تعاني من أي شيء من التي ذكرت

[صبر الدنيا]

معلومات مفيده

[آمالٌ بددتها السنونْ]

http://www.kawakb.com/gal/0/10c73658aa_995643.gif

تحياتي لك اختي لحن القمر......

[لحن القمر]

شكراً لحضوركم ..

تحياتي لكم
لحن القمر

[نور المستوحشين]

طرح متألق أختي الكريمة

موفقة لكل خير وبانتظار المزيد

تحياااتي نور...

[لحن القمر]

تسلمي على التواجد الجميل ,,


تحياتي لكم
لحن القمر ..

[حيدرية للابد]

يسلمووووووووووووووووووووووو
حفظ الله شيعة حيدر الكرار من كل مكروه ...........

[غصون الحياة]

مشكورة خيتو لحن
ع الطرح القيم
الله يعطيك ألف عافية

[لحن القمر]

الله يعافيكِــ غصون ..
تسلمي على التواجد ..


تحياتي لكم
لحن القمر

[سبع الكنطرة]

معلومات مفيدة رائعة تسلموووو

[لحن القمر]

لكم جزيل الشكر على التواجد ..


تحياتي لكم
لحن القمر

[الهاشمية تاج الملوك]

كل عام وانتم بخـــير بقدوم شهر رمضان شهر الرحمة والغفران



ونسألكم الزيارة إن إستطعتم ،،


مشكــــووووووووووووور خــيـــــوووو علمعلومات المفـــــــيدة ،،

الله يعطيك العافية ،،

ووفقك الله لعمل كل خير ،،

دمت في حفظ الرحمن ،،

ولا تنسوني من دعــــواتكـــــم فــي صـلاة الليل ولا تنسـوا صلاة الليل ،،

اخـــــتك / الهاشمــــــــــية

[لحن القمر]

الله يسلمكم ..
تحايا قلبي احملها لكم على تواجدكم الجميل .


تحياتي لكم
لحن القمر

[متيمة بحب علي]

شكرا على المعلومات المفيدة
اخية

[لحن القمر]

لكِ جزيل الشكر متيمه على التواجد الجميل ..


تحياتي لكم
لحن القمر

[مشكاة فاطمه]

مشكوراختي
ع الطرح الرائع
وفقك الله

[لحن القمر]

مشكات فاطمة انرتي متصفحي بتواجدك ..

تحياتي لكم
لحن القمر

[البصراوية]

" لحن القمر " ..... جزيل الشكر لك

تحياتي .

[فاطمة ام ابيها]

اشكرك عالطرح المفيد

[ياسر اامالكي]

مشكورررين على المعلومات

[اولاد علي]

http://www.samysoft.net/forumim/shokr/1/6cf0559601zs4.gif

[شيعي الدم]

مشكور عل معلومات

[لحن القمر]

لك جزيل الشكر أعزائي جميعاً على التواجد
الجميل ..

تحياتي لكم
لحن القمر

[نووورا انا]

اللهم صل على محمد وال محمد



شكرا على المعلومات المفيدة غاليتي لحن القمر

[Dr.Zahra]

http://dc05.arabsh.com/i/00220/k2a23tczhzwf.gif


بِسْمِ اللهِ الْرَّحْمَنِ الرَّحِيِمِ
الَلَّهٌمَّ صَلَ عَلَىَ مٌحَمَّدْ وَآلِ مُحّمَّدْ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ وَالْعَنْ أَعْدَائَهُمْ
الْسَّلامٌ عَلَيٌكٌمْ وَرَحْمَةٌ الله وَبَرَكَاتٌهٌ


http://dc05.arabsh.com/i/00220/zxh71g0p2k6g.gif
بارك الله بكم وسلم الباري اناملكم
انتقاء موفق وان شاء الله موضوع مبارك
لكم خالص شكري وتقديري


http://dc05.arabsh.com/i/00220/zxh71g0p2k6g.gif

وفقتم

دمتم محاطين بالالطاف المهدويه
المـقـصـره:خادمة السيد الفالي

http://dc05.arabsh.com/i/00220/k2a23tczhzwf.gif