الشوفان والافوكادو وجبة متكاملة

[ايمان حسيني]

http://faculty.ksu.edu.sa/lina/Pictures%20Library/%D8%A8%D8%B3%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87%20%D 8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AD%D9%85%D9%86%20%D8%A7%D9%84% D8%B1%D8%AD%D9%8A%D9%85.gif

تعتبر ثمرة الافوكادو وجبه غذائية متكامله فهي تحتوي على كميات عالية من الدهون لكنها من النوع غير المشبع التي تساعد على تخفيض معدل الكوليسترول الضار بالدم وتخفف تأكسد الدهون داخل الاوعية الدمومية وتساعد على توسيع هذه الاوعية.
والافوكادو غني جدا بالفولات وهو نوع من الفيتامين الذي
تحتاجه الحامل لحماية صحتها وصحة الجنين.
اضيفيه الى مائدتك لكن بإعتدال لانها فاكهة غنية بالسعرات الحراريه
فكل حبة صغيرة تحتوي على 50سعره حراريه.
******
اما الشوفان تناوله يوميا سواء مطبوخا او خاما يقلل من نسبة الكوليسترول لاحتوائه على غلوكان بيتا وهو نوع من انواع الالياف الذوابة التي تساعد
على تخفيض نسبة الكوليسترول بالدم فهو يعمل كماده اسفنجية قابلة للتحلل تلتقط جزيئات الكوليسترول من الامعاء ثم طردها
خارج الجسم. وايضا من فوائده احتوائه على البروتين والالياف التي
تعطيي احساسا بالشبع سريعا للذين يحاولون السيطرة على الوزن.

[ربيبة الزهـراء]

تسلمين حبيبتي

ايمان حسيني

على المعلومات

بالتوفيق لج

[ايمان حسيني]

تسلمين حبيبتي


ايمان حسيني

على المعلومات


بالتوفيق لج

انت السالمه حبيبتي يارب صحه وعافيه

[رب ارحمنى]

الَلَّهٌمَّ صَلَِ عَلَىَ مٌحَمَّدْ وَآلِ مُحّمَّدْ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ وَالْعَنْ أَعْدَائَهُمْ



مشكووووووووورة

و الله يحفظ الجميع من شر الامراض

تسلمي ياغلاتي ايمان ع المعلومة المفيدة

[ايمان حسيني]

الَلَّهٌمَّ صَلَِ عَلَىَ مٌحَمَّدْ وَآلِ مُحّمَّدْ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ وَالْعَنْ أَعْدَائَهُمْ




مشكووووووووورة

و الله يحفظ الجميع من شر الامراض

تسلمي ياغلاتي ايمان ع المعلومة المفيدة


انت السالمه حبيبتي ربي يحفظج قلبي ويسلمج شكر عالمرور

[نور المستوحشين]

جهد تشكرين عليه أختي العزيزة

معلومة قيمة

بارك الله بك وسدد خطاك

بانتظار المزيد

تحياااتي نور...

[ايمان حسيني]

جهد تشكرين عليه أختي العزيزة


معلومة قيمة

بارك الله بك وسدد خطاك

بانتظار المزيد


تحياااتي نور...

شكرا جزيلا اختي الغاليه اشكر مرورج

[الهاشمية تاج الملوك]

كل عام وانتم بخـــير بقدوم شهر رمضان شهر الرحمة والغفران

ونسألكم الزيارة إن إستطعتم ،،

مشكــــوووووووووووووره خــيــــتـوووو علطــــرح القيــــم ،،
الله يعطيك العافية ،،
ووفقك الله لعمل كل خير ،،
دمت في حفظ الرحمن ،،
ولا تنسوني من دعــــواتكـــــم فــي صـلاة الليل ولا تنسـوا صلاة الليل ،،
اخـــــتك في الله / الهاشمــــــــــية