المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الكبدة تعطي الجسم 10 %من سعراته الحرارية..

ربيبة الزهـراء
31-08-2009, 06:42 PM
بسم الله الرحمن الرحيم



يقول علماء التغذية إن الكبدة تحتوي على كمية صغيرة من الدهون المشبعة‏
‏ وهو ما يتفق صحيا مع قواعد التغذية التي تدعو إلى التقليل من تناول هذه الدهون‏
بالإضافة إلى وجود بعض الفيتامينات والمعادن في الكبدة‏.
‏ولذلك فتناول قطعة مطبوخة متوسطة الحجم من الكبدة تعطي الجسم نحو ‏10 في المئة فقط مما يحتاج إليه في اليوم من سعرات حرارية‏.‏
وتعتبر الكبدة من أغنى الأغذية بفيتامين‏ ( ب ‏12)،
حيث إن مجرد تناول قطعة صغيرة مطبوخة منها يوفر للجسم جميع احتياجاته اليومية من هذا الفيتامين المهم لتكوين كرات الدم الحمراء‏،‏
واللازم لوظائف الجهاز العصبي أو لعمليات استفادة الجسم من وجباته‏.‏
كما تحتوي الكبدة على كمية كبيرة من الحديد اللازم لتكوين هيموجلوبين الدم‏
،‏ وهيموجلوبين العضلات الضروري للمحافظة على حجم وعدد كرات الدم الحمراء‏،
‏ ويمكن للجسم أن يحصل على نحو ‏45 في المئة من احتياجاته اليومية من الحديد عند تناول قطعة متوسطة من الكبدة المطبوخة.

/
\
fofoazim
01-09-2009, 01:14 AM
http://www9.0zz0.com/2009/08/23/18/820235020.gif
ربيبة الزهـراء
02-09-2009, 01:41 AM
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف

اهلااً وسهلا بيكم


موفقين
فاطمه مصطفى
14-09-2009, 08:35 PM
موضوع رائع جداً
تسلمين يالغاليه ربوبه على الموضوع ^^
الله يعطيك العافيه حبيبتي
جنة الخلد
15-09-2009, 02:24 AM
ســـــــــــلمتـ يداكـِ على معلومهـ ^_^
وفقكـِ المولى الجليل
اولاد علي
15-09-2009, 04:29 PM
http://www.samysoft.net/forumim/shokr/1/435345.gif
http://www.samysoft.net/forumim/shokr/1/58723112.gif
آمالٌ بددتها السنونْ
15-09-2009, 05:29 PM
الواحد صايم ويفكر في كبدة الوالدة ؟؟؟!!!
هههههه قصدي الكبدة ألي سويها
ههههههههههه
عزيزتي ربيبة لكي مني جزيل الشكر
موضوع يستحق القراءة
تحياتي لك
ياسر اامالكي
15-09-2009, 06:12 PM
الَلَّهٌمَّ صَلَ عَلَىَ مٌحَمَّدْ وَآلِ مُحّمَّدْ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ وَالْعَنْ أَعْدَائَهُمْ
الْسَّلامٌ عَلَيٌكٌمْ وَرَحْمَةٌ الله وَبَرَكَاتٌهٌ

مشكورررين على الطرح الجميل