المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تمارين لشد البطن بالصور

ام علي طالب
18-03-2010, 01:58 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن"
علشان! تلبس اللي يعجبك ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ
اول شي عشر مرات
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35976.gif
عشر مرات
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35975.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35984.gif
خمسيييين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35983.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35982.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35981.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35980.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35979.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35978.gif
عشرين مرة
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم!
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, http://cdn.maktoob.com/m002/alfrasha/imagesNew/smilies/0145.gifمعجنات والخ ...
الأكل باعتدال ...!
فلاان
19-03-2010, 06:20 AM
عليكم السلام والرحمة والاكرام

اختي الكريمة ام علي
مشكورة ومرحومة الوالدين عل هذه الخدمة القيمة للغالبية :d

يا ما شفنا هالتمارين بس ماكو فايدة ما نواصل على اغلبها >> حتى في التمارين نريد الشي المريح ههه


وان شاء الله ناخذ والاعضاء الفائدة
ويا اهلا وسهلا بكم في المنتدى والقسم بالخصوص

وننتظر منكم كل مشاركة وجديد
غصون الحياة
22-03-2010, 07:57 PM
بالفعل هالرياضة
تشد البطن بس لازم نستمر عليها

الله يعطيك العاآآفيه
و مشكورهـ أختي أم علي
ترانيم الملائكة
22-03-2010, 08:02 PM
يعطيك الف عافية حبيبتي
على النصايح الرياضية
تحياتي لك
عاشق الأكرف
26-03-2010, 12:09 PM
تمارين حلوة والله

يبغاله الواحد يستمر عليها بس

والحمد لله كل شي بالمشي يضبط بس هذي تمارين مابعد المشي

تسلم ايدك على الطرح
الحانية
28-03-2010, 07:17 AM
يسلمووووو ع التمارين الحلوة
يعطيك العافية 00
سلامه999
20-05-2010, 02:02 PM
يسلموووووووووووووووووو