التفكير السلبي قبل النوم خطيرجدآ‏

[نرجس*]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.sleep-sa.net/htm/imgs/School_leep.gif


مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذااا
راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

فهذا موضوع مهم لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟

لسبب قوي جداً جداً وخطير....

لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :


1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..


الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "

أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .


الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..



كن كالقمر يرفع الناس رؤوسهم لكي يروه ..ولا تكن كالدخان يرتفع لكي يراه الناس.



نرجس

[البحرانية]

بارك الله فيك خيو نرجس على هذه المشاركة والمعلوماااات القيمة

جزيت الجنة ونعيمها

وان شااء الله مستقبلا سندارك هذا الشيء

تقبلي مروري وتحيااااتي

[ربيبة الزهـراء]

بارك الله فيكٍ

اختي الكريمة

على المعلومة


موفقة لكل خير

[فاطمه مصطفى]

معلومات اول مره اعرفها ..
لكنها صحيحه وافادتنـآ ..
اشكرك عزيزتي نرجس ,,
لك باقات شكري ..
موفقه

[عاشق الأكرف]

طرح رائع ومعلومات مفيده

تسلم ايدك على الاختيار الدقيق

وشكرا

[نرجس*]

مروركم أحبائي أسعدني
لا خلا و لا عدم على هذا التواجد الرائع







تحيااااااااااااتي





نرجس

[البتول قدوتي]

معلومات مفيدة وتنبيهات مهمة
ولكن لا ضرر في ان يتذكر الشخص اخطاءه في نهاية نهار طويل
من باب محاسبة النفس
لكي تتجنب الوقوع في نفس الاخطاء وتزداد من فعل الصواب

تقبلي خالص تحياتي

[بنت ابوي@]

معلومات قيمه فعلا وياريت ناخذ بيها
شكرا لطرحك الرائع
تقبلي خالص ودي

[المتقي]

تسلمي اختي

بارك الله بكي

[أنوار أحسائية]

اللهم صل على محمد و آل محمد و عجل فرجهم

معلومات راااائعة
كما عودتنا دائما عزيزتي نرجس
و حقاً ....
كن كالقمر يرفع الناس رؤوسهم لكي يروه ..ولا تكن كالدخان يرتفع لكي يراه الناس

[نرجس*]

أنوار أحسائية (http://www.asdali.com/vb/member.php?u=29797)

التميز في طرحي هو تواجدك عزيزتي
الف شكر لك





نرجس

[{ عاشقة 14 معصوم }]

بارك الله فيكٍ

اختي الكريمة

على المعلومة


موفقة لكل خير

[كرار حبيب الكرار]

احلى المواضيع

شكراااااااااا