|
اليك بعض اسباب بروز البطن عند المرأة
اليك بعض اسباب بروز البطن عند المرأة 1= الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة 0 2= الشرب اثناء الاكل 3= المشروبات الغازية 4= العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن 5= كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء 6= ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات 7= امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن 8= كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان 9= التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا 10= التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة 11= الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة واجعلى ركبتيكى قريبتين من صدرك 12= افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن 13= اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا 14= تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر مضغ الطعام ببطء افضل امضغى طعامك ببطء لكى تسهلى وظيفة المعدة وتوفرى عليها جهدا كبيرا 00 المعدة هى بيت الداء 00 فأكثرى من تناول الفواكة والخضار فهى تحتوى على الالياف التى تسهل مهمة الامعاء 0 خذى قسطا كافيا من النوم 00 فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة على الاحتفاظ بذهن صاف كما انة يسرع من الشفاء من الامراض وفوائدة ، للحصول على بشرة صافية نقية مارسى الرياضة لتريحى عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحية 0 احرصى على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام 0 ابتعدى عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان قللى من تناول المواد الدسمة تعلمى التنفس بطريقة صحيحة استرخى كلما سنحت لكى الفرصة ابتعدى عن المنبهات قدر الامكان خففى من تناول اللحوم الحمراء لا تهملى وجبة الافطار ابتعدى عن المأكولات السريعة قللى من الملح فى الطعام حافظى على صحة اسنانك واتمنى من كل النساء اتباع هذه النصايح حتى التخلص من هذه المشكلة التي تسبب الحرج لكل البنات منقول |
امس عاد شفت هالموضوع الحلوو قلت بنزلة لكن هونت قلت يمكن موجو قبل
وصراحة الي الاحظة ان اكثر شي في ترهل جسم المرأه هو ان مايمارسو رياضة الا قليل او مشي منتظم هذا بالاضافة الي الاسباب الغذائية وغيرة والحمد لله بنات الحين عاقلين وفاهمين ويعرفو يعدلو نفسهم ههههه يعطيك ربي العافية خيتو ام حسن شاكر لك مجهودك الجميل ودمتم بخير:) |
مشكووووووووور اخي عاشق على المداخلة الجميلة والمرور المشرف
الله يعطيك العافية اي نعم بنات الحين يهتموا بانفسهم بشكل افضل من بنات لول والسبب هو ما يعرض في وسائل لعلام والحمد للة سبقتك بالموضوع خيرها في غيرها هااا تحيااااااتي وتقديري |
رائع مشكورة اختي
فعلا سباب تخلي واحد يصير عنده بطن |
اقتباس:
تحياااااتي وتقديري |
الصراااحة في اشياء توني اعرف عنها واسمعهاا
والحمد لله انا مافيني بطن واذا برز بطني شووي او زاد وزني كيلو على طوول انزله مستحييل اخليه >>>>>> محافظة على وزنها من 3 سنوات وان شاء على طوول يبقى جسمي كذا ههههههههه والنصاائح الي قلتيهم ان شاء الله بتبعهم اول باول عشان لايبرز بطني http://www.falntyna.com/img/data/media/11/User9890.gif http://www.alamuae.com/gallery/data/media/123/0517.gif تقبلي مروري المتوااضع تحيااتي همـــــــــــوسة |
مشكوره يا روحي البحرانية
على الموضوع الحلوو يعطيك العافية |
اقتباس:
مشكوووورة اختي هموسة على هذاالرد والحركات الحلوة والجميلة هذا لطف نك وان شاء الله يبقى جسمك رشيق على طول تحياااااتي وتقديري |
اقتباس:
الله يعافيك اختي ربيبة وان شاء الله استفدتي من الموضوع تحياااااتي وتقديري لمرورك الكريم |
شي جميل
تسلمي خيتو البحرانية |
| الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام الساعة الآن: 11:53 AM. بحسب توقيت النجف الأشرف |
Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2025