|
كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة ؟
أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض نفسية وعضوية كثيرة و أخطرها النوبات القلبية المفاجئة .. كما أن الانسان العصبي مناعته ضعيفة وقدرته على مقاومة الأمراض أقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء و الهدوء .. و العصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا ... و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذي لديهم القدرة على السيطرة على النفس و الاسترخاء و الهدوء : * فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك و إلى من تحب و خلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك و يخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الأعمال فيه ... * توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة و خلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك و حالتك النفسية و المزاجية ... * اعط نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء و اعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به ... * لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك و ابدأ صباحك مبكرا جدا و اعط لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك ... * سهل كل الأمور و لا تغتاظ من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تكسي أو ازدحام الطريق و تذكر أنه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث ... * ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى ... * خذ قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر و القلق بداخلك ... :: تذكر أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط و يؤثران على حيويتك و نشاطك و إقبالك على الحياة ...:: * لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك و خذ الأمور ببساطة و اعلم أن من يعقد المسائل و يعطيها حجما أكبر من حجمها هو الخاسر دائما... |
نصائح رائعة غاليتي وفقك الله لهذا الموضع النافع
ودي وتقديري |
اللهم صلِ على محمد وال محمد
سلمتي دائما تاتي بالمفيد |
شكراً لكِ أختي نرجس على هذا الطرح الرائع موفقهـ |
اقتباس:
شكرا لمرورك العذب أنرتِ موضوع خلا و لا عدم |
اقتباس:
شكرا لمرورك العذب أنرتِ موضوع خلا و لا عدم |
اقتباس:
شكرا لمرورك العذب أنرتِ موضوع خلا و لا عدم |
أحسنتِ اختي ...
|
طرح رائع جدا شكرا لكم
|
شكرااااااااااااااا لك على المقال بارك الله
|
اقتباس:
كل الشكر لعبير تواجدك العطر لروحك سعادة الدارين .. لا خلا و لا عدم |
اقتباس:
كل الشكر لعبير تواجدك العطر لروحك سعادة الدارين .. لا خلا و لا عدم |
اقتباس:
كل الشكر لعبير تواجدك العطر لروحك سعادة الدارين .. لا خلا و لا عدم |
موضوع مفيد بارك الله فيكم
دعائي لكم بالتوفيق |
اقتباس:
وهذا شرف لي ووسام على صدري |
| الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام الساعة الآن: 02:49 AM. بحسب توقيت النجف الأشرف |
Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2025