منتديات أنا شيعـي العالمية

منتديات أنا شيعـي العالمية (https://www.shiaali.net/vb/index.php)
-   المنتدى الإجتماعي (https://www.shiaali.net/vb/forumdisplay.php?f=74)
-   -   تمارين لشد عضلات البطن مع الصور (https://www.shiaali.net/vb/showthread.php?t=101141)

بحب الله نحيا 07-08-2010 03:09 AM

تمارين لشد عضلات البطن مع الصور
 
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلـِ على محمد وعلى آلـ محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم ياالله؛

تمارين لشد عضلات البطن
وخاصة للي تشتكي من الي يسمونها ^الكرش المحترمة^








خـمسيييين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35983.gif


عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35982.gif


عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35981.gif


عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35980.gif


عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35979.gif


عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35978.gif



التمارين تكون بمعدل مرتين كل يوم وكل مرة لمدة ربع ساعة فقط
إن شاء الله تكون سهلة وتذوب الكروشة !
دمتم بخير
:)


عطر الجنآن 07-08-2010 03:31 AM



اشكرك اختي على هذه

التمارين

هي سهله بس الملل >> العن ابو الملل

لاكن احاول اسويها


موفقهـ

نور المستوحشين 08-08-2010 05:45 AM

مشكورة أختي التمارين سهلة وماتاخذ وقت ومثلما قالت اختي حكايا الملل سيد الموقف خخخخ

ومو شرط التمارين للتنحيف ع الاقل حق تكون عندنا لياقة وهذا اللي نفتقده اغلبنا

تحياااتي نور...

البحرانية 12-08-2010 07:31 AM

جميل جدا

يبغى الينا كم تمرين لياااقة لنرجع شباب ههه

الف شكر وتحية لك خيو على الصور

بحب الله نحيا 12-08-2010 08:08 AM

أهلا أهلا .,,

شكراً عزيزاتي للمرور
هي الرياضة احياناً تكون مملة بس تنسي كآبة الواحد دائماً وحلوة
تحياتي
^^

فلاان 20-08-2010 07:47 AM

كذا مرة احاول ادرج الرد ولا يكون نصيب

والحين ان شاء الله الاوضاع مية مية .. مشكورة اختي على التمارين
ااخ ذكرتينا بالجيم .. كم يوم ما سوينا هالتمارين هههه

بس بجد بعضها مهلكــ :p لكن تنفع واقلها تحرك الدورة الدموية

تينكيو فيري متش

:)

ام هاني 20-08-2010 10:57 AM

مشكوره على الصور والتمارين
بس تريد اراده منا حتى نلتزم بيها

3li 20-08-2010 11:47 AM

وفقك الله لكل خير

بارك الله فيك



سعودي شرقاوي 25-08-2010 05:54 AM

الصرااااااحه روووووووووووووووووووووووووووووعه
تسلم يمينك

بحب الله نحيا 25-08-2010 06:51 AM

حيّاكـم اللهُ جميعـاً
دُمتـم في رعايـة المولى عـزّوجلّ
^^


الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام

الساعة الآن: 06:11 PM.

بحسب توقيت النجف الأشرف

Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2025