|
كيف تحافظ على عينيك أمام شاشة الكمبيوتر..؟
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. :cool: الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .. :) |
شكرا لكم على هذه المعلومات المفيدة وفقكم الله |
شكرا لك اختي اسعدني مرورك الكريم |
..بوركت
معلومآت رآئعه و مفيده |
تسسلم عزيزي
والله احس عيني بتبط هع |
فاطمة ام ابيها......................احرار البحرين شكرا جزيلاَ للمرور اسعدني تواجدكم |
شكرا لكم على هذه النصائح القيمه والمفيده جدا جدا جدا
تقبلو مروري وشكرا |
بارك الله بك
معلومات مهمة |
شكرا للمعلومات القيمه
بارك الله بك |
اللهم صل على محمد وآل محمد شكرا للمعلومات المفيدة والي اقوم دائما ببعض منها |
| الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام الساعة الآن: 11:48 PM. بحسب توقيت النجف الأشرف |
Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2025