|
فوائد الزنك
عنصر الزنك من املاح المعادن ، ويعتبر هذا المعدن من العناصر الانتقالية ،ويحتاجه الجسم بكميات ضئلية ( حوالي 15 ملغ يوميآ من الزنك ) على ألا تتعدى الكميةاليومية منة 40 ملغ وظائف الزنك - يقويجهاز المناعة لأن جهاز المناعة بحاجة إلى هذا العنصر - يقوي الذاكرة - يمتّن العظام - يخفض مستوى الكولسترول في الدم - يؤمن سلامة وظيفةالانسولين - يشارك في عملية نمو وتطور الجسم - يساعد ضغط الشرايين فيالمحافظة على حدوده الطبيعية كما يساعد على انتظام ضربات القلب - يملك مواصفاتمضادة للأكسدة - يستخدم في انتاج الحيوانات المنوية - انتاج خلايا الجلدالجديدة - سرعة الشفاء من الجروح ( له دور كبير في إنتاج مادة الكولاجين والتيلها اثر كبير في لصق الخلايا ببعضها( - مهم أيضآ للحامل نقص الزنك : يؤدي إلى ضعف و نقصجهاز المناعة في الجسم، تساقط الشعر ، الاكتئاب ، نقص الوزن ، فقدان الشهية ، الحساسية ، تغييرات مفاجئةعلى الجلد ( زيادة في صبغة الجلد ) ، الانيميا ، تضخم في الطحال والكبد، و عدمالتئام الجروح بسهولة ، تشوهات في الجنين ، نقص الوزن للرجال ، فقدان قدرة حاسةالشم و حاسة التذوق يزيد خطر إصابة السيدات بترقق وهشاشة العظام ، و يعرض الرجالأيضا لخطر أعلى للإصابة بالكسور العظمية الافراط فيتناول الزنك يؤدي إلى التسمم و اثارة الجهاز الهضمي ( اضطراب فيالمعدة ) ، و يسبب نقص امتصاص النحاس ، ارتفاع حرارة الجسم ، يؤثر على مناعةالجسم مصادر الزنك المنتجات الحيوانيةبالدرجة الأولى ( لحوم البقر الحمراء و لحم الضأن) ثم البيض و السمك و اللبن والحبوب وللتفصيل أكثر نذكر : القمح ، نخالة الذرة ، المحارات البحرية ، السمسم ،يذر اليقطين ، الفتسق السوداني ، بذر دوار الشمس ، لحم الخروف ، الحليب ، الجبنة ،كبد البقر ، اللوز ، الجوز ، الدجاج ، البيض ، اللبن الزبادي ، المكسرات ،البقوليات. |
دائما تجود علينا بكل ماهو مفيد وجديد .. شكرا لك.. !
|
نورتي. الموضوع
شكرًا لمرورك الكريم |
اللهم صلِ على محمد وال محمد
الحمد لله ان متوفر باغذيتنة اليومية بوركت |
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف شكرا على الموسوعة الجميلة .... دمتم بكل خير ... وبانتظار الجديد .... |
اقتباس:
بس الكثير يجهلون فوائدة تحياتي |
اقتباس:
تحياتي |
ثانكس أخي الطيب لهذه المعلوماات عن الزنك ^^ موفق |
اقتباس:
تحياتي وتقديري. |
|
| الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام الساعة الآن: 08:56 PM. بحسب توقيت النجف الأشرف |
Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2025