|
تكلم مع نفسك لتصعد للقمه ...!!
بسمً الله الرحمنَ الرحيمً http://dc02.arabsh.com/i/00093/mdclryo0pk24.gif http://www.m5zn.com/uploads2/2011/12...xu3m1uc6hj.jpg http://dc02.arabsh.com/i/00093/mdclryo0pk24.gif إذا تحدثت معُ نفسكً، فتأكد انكً تتحدث إلى إنسان يفهمكً .. أحدث صيحة أطلقها أطباء علمَ النفس والخبراء المشتغلونَ بالطبُ النفسيُ وأساتذة الطبُ السلوكيُ هيُ أنَ الحديث إلى النفسَ هوَ أحد أنجح طرق علاجَ التوتر. فإذا اكتشفتَ انكً تتحدثَ إلى نفسكً بما يقابلكً منَ مشاكل، أو ما يدور فيَ رأسكً منَ الوساوس فلا تنزعج لأنُ الحديثَ إلى النفس يكونَ عندئذ وسيلة لتحديد الأفكار وَ محاولة للوصول إلى علاجَ للمشاكل التي تقلقكًًًًًًُ. http://dc02.arabsh.com/i/00093/mdclryo0pk24.gif ويقول علماء النفس إذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فــــ ربما تكتشف الحقيقة. هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض. ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهممنذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا. وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له متنفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة. http://dc02.arabsh.com/i/00093/mdclryo0pk24.gif إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به. - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه. - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك. - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق. الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعرفقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتكً لمعرفة أصول الضغط النفسيَ الذيَ تعانيَ منه . http://dc02.arabsh.com/i/00093/mdclryo0pk24.gif دمتم بحفظ الرحمن ورعايته نسألكم خالص الدعاء ~ |
طرح رائع جدا
دمتي مبدعة في اطروحاتك |
جميل ماسطرتي ايتها النور
|
اقتباس:
حياك الله.. |
اقتباس:
|
يوماً بعد يوم تثبتين على كعبك في هذا المجال
شكرا لفوائدك التي نتمنى ان لا تنتهي |
اقتباس:
لك خالص شكري وتقديري..لكلامكم الذي يزدني دافع لتقديم الافضل ..والتوفيق من الله تعالى... شكرآ لعبق مروركم.. |
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعرفقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتكً لمعرفة أصول الضغط النفسيَ الذيَ تعانيَ منه . دائما مبدعة في انتقاءكِ غاليتي لاحرمنا الله منكِ ومن نوركِ المنور تحياتي |
اقتباس:
لاحرمناك..غاليتي.. |
ادام الله عطائك ووفقك لما يحب ويرضى
|
| الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام الساعة الآن: 02:39 PM. بحسب توقيت النجف الأشرف |
Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2024