نصائح صينيه للتحكم با الغضب..
 

نصائح صينية للتحكم بغضبك...
أعصابك.. اكتب ما يختلج في صدرك
1- اكتب ما يختلج بصدرك ..كلما شعرت بالغضب وما هو الامر الذي دفعك الى هذا الشعور .
2- لا تكبت مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ او الانزعاج لا تحاول منع نفسك ولكن احرصعلى أن تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.
3- تكلم بصراحة: من المهم عندما تكون غاضبا أن تطور ىأسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلم أن تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.
4- تحمل مسؤولية أخطائك: عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفل حقيقة انك قد تكون المخطئ. واحرص على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.
5- اعرف نفسك: حاول الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكون أقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.
6- تعلم التسامح: حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس االغضب والرغبة في الانتقام.

نصائح طيبة ..،٬٫
مشكور ،وفقك الله لكل خير.،~

نصائح جميلة وفعالة %100 بس الاول مافاد وياي

شكراً لك سعد على طرحك

هذهِ النصاائح الراائعه


وفقك الله

نصاااااااائح رائعة
تقبل مروري

ضبط النفس في لحظات الغضب نعمه كبيرة نحمد الله عليها

الله يعطيك العافية