منتديات أنا شيعـي العالمية - نصائح هامة لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر

منتديات أنا شيعـي العالمية (https://www.shiaali.net/vb/index.php)

- المنتدى العلمي والتقني (https://www.shiaali.net/vb/forumdisplay.php?f=43)

نصائح هامة لمن يقضى أوقات طويلة امام شاشة الكمبيوتر

هذه النصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات طويلة

1 : الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم على الأقل

2 : عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان او الغبار

3 : لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب ان تكون بعيدا بما لا يقل عن 60 سم

4 : اجلس بوضعيه لا تجهد العين بحيث يكون راسك أعلى من مستوى الشاشة

5 : اعطي نفسك 10 دقائق على الاقل كل ساعة وانظر الى النافذة لتجدد نشاط العين

6 : يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلا الجفون على الاسترخاء

7 : تأكد من الاضاءة في الغرفة انها جيدة

8 : عدم التحديق لفترة طويله دون تغميض العين

ودمتم بصحة وعافية

شاكر لك على المعلومات المفيده
ودمتم

نصائح بالنسبة لي مهمة جداً وفقك الله لكل خير مع تحياتي وشكري لك

نشكرك اختنا الكريمة على النصائح القيمة و بارك الله بك

شكرااااااا
الله يعطيك العافيه

نصائح هامة جدا وموضوع مهم ومميز

شكرا لك

مشكورين اخواني وعسائكم على القوه

يعطيكم العافيه.......