منتديات أنا شيعـي العالمية

منتديات أنا شيعـي العالمية (https://www.shiaali.net/vb/index.php)
-   المنتدى الإجتماعي (https://www.shiaali.net/vb/forumdisplay.php?f=74)
-   -   تمارين سويديه للرجال (https://www.shiaali.net/vb/showthread.php?t=57587)

الودق 07-04-2009 10:03 PM
تمارين سويديه للرجال
 
تمارين سويدية
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة





Upper Region


Standard push-up

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607193947.gif


Uneven pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607222161.gif

من الأمام

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060724081.gif

Elbow pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607251517.gif


Table pushup
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607264087.gif

Wide arm pushup
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607280543.gif

Dip

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607290753.gif

Decline pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060730252.gif


Walking pushup


http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607313253.gif

Hindu pushup


http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060732196.gif


Diver bomb pushup
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607385236.gif

Triangle pushup
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060739589.gif

Finger tip pushup

http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607410994.gif

Clap pushup
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060742059.gif

Hand

الهادىء 08-04-2009 12:16 AM
الله يعطيك الف عافيه اخي العزيز

تمارين جداً حلوة

أقدر اسويهم كلهم بس التمرين الأخير ماتوقع اقدر اسويه ^_^

دمت بخير

ربيبة الزهـراء 11-04-2009 02:13 AM
تمارين مفيده

حتى تصلح لنا

تسلم ماتقصـــر

أنوار البتول 11-04-2009 06:48 AM
لوول ماتصلح للنساء
انا لو اسويها اتكسر وانا قاعده بمحلي :p
مشكوور خيي
قوااك الله


الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام

الساعة الآن: 05:16 PM.

بحسب توقيت النجف الأشرف

Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2025