|
ಇಏحلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوترಇಏ
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. *غشاوة أو ضبابية في الرؤية. *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. *صداع أو ألم في عضلات العنق. *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. *زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: *أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. *الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. |
نصائح تستحقق القراءة فالكثير منا يجلس لساعات امام الكومبيوتر لكي مني جزيل الشكر اختي الكريمة تحياتي لك |
|
مشكورة اختي الطيبه على المعومات المهمه والقيمه
|
مشكووورة حبيبتي عاشقة النجف على المعلومات الطبيه
بوركتي |
شكرا اختي ع النصائح المفيدة والقيمة
|
يعطيك العافية
|
اقتباس:
شكرا لكم على المرور غاليتي انرتِ المكان دمتِ بالف خير وعافيه |
اقتباس:
اهلا بكم ابو حيدر شكرا لك على المرور الجميل انرت المكان |
اقتباس:
نورت المكان بالمرور شكرا لك |
| الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام الساعة الآن: 09:19 AM. بحسب توقيت النجف الأشرف |
Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2025