|
النوم المريح منقول
النوم المريح هو غاية كل إنسان .. هذا ما يؤكده
العلماء في دراساتهم التي أثبتت أن واحد من بين كل خمسة أشخاص يحصل على نوم مريح .. أما الأشخاص الذين لا يحصلون على الراحه فلديهم خلل في الروتين اليومي ولكن نحصل على نوم مريح يوصي الباحثون بسبعة أمور في غاية الأهميه إن استطعت عملها فقد تحصل على نوم مريح وهادئ 1/ ابتعد عن الاستلقاء لفترات طويله .. 2/ ابتعد عن تناول الكافيين .. 3/ امتنع عن التدخين قبل النوم .. 4/ رتب غرفة النوم .. 5/ استخدم الإضاءة الطبيعيه .. 6/ ابتعد عن المضاعفات .. 7/ تناول وجبات خفيفة .. ونوم هادئ واحلام سعيده .. .. وصحه .. وعافيه .. |
وعليكم السلام مشكوره عزيزتي على المعلومات ماقصرتي عزيزتي ,, دمتي بخير |
يسلموووووووووووو على المعلومات
تحيااتي |
يعطيك العافية
مشكورة على النصائح |
شكرا لكم على النصائح اخي نمار |
شكراً على النصائح
|
بارك الله فيك لكم الشكرِ
|
رد
تسلمو على هذه المعلومات
|
شكرا ع المرور نورتوا الموضوع |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكورين
|
| الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام الساعة الآن: 08:27 AM. بحسب توقيت النجف الأشرف |
Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2025