منتديات أنا شيعـي العالمية

منتديات أنا شيعـي العالمية (https://www.shiaali.net/vb/index.php)
-   المنتدى الإجتماعي (https://www.shiaali.net/vb/forumdisplay.php?f=74)
-   -   تمارين لشد البطن بالصور (https://www.shiaali.net/vb/showthread.php?t=90670)

ام علي طالب 18-03-2010 01:58 AM

تمارين لشد البطن بالصور
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن"
علشان! تلبس اللي يعجبك ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ
اول شي عشر مرات
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35976.gif
عشر مرات
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35975.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35984.gif
خمسيييين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35983.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35982.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35981.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35980.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35979.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35978.gif
عشرين مرة
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم!
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, http://cdn.maktoob.com/m002/alfrasha...ilies/0145.gifمعجنات والخ ...
الأكل باعتدال ...!

فلاان 19-03-2010 06:20 AM

عليكم السلام والرحمة والاكرام

اختي الكريمة ام علي
مشكورة ومرحومة الوالدين عل هذه الخدمة القيمة للغالبية :d

يا ما شفنا هالتمارين بس ماكو فايدة ما نواصل على اغلبها >> حتى في التمارين نريد الشي المريح ههه


وان شاء الله ناخذ والاعضاء الفائدة
ويا اهلا وسهلا بكم في المنتدى والقسم بالخصوص

وننتظر منكم كل مشاركة وجديد

غصون الحياة 22-03-2010 07:57 PM

بالفعل هالرياضة
تشد البطن بس لازم نستمر عليها

الله يعطيك العاآآفيه
و مشكورهـ أختي أم علي

ترانيم الملائكة 22-03-2010 08:02 PM

يعطيك الف عافية حبيبتي
على النصايح الرياضية
تحياتي لك

عاشق الأكرف 26-03-2010 12:09 PM

تمارين حلوة والله

يبغاله الواحد يستمر عليها بس

والحمد لله كل شي بالمشي يضبط بس هذي تمارين مابعد المشي

تسلم ايدك على الطرح

الحانية 28-03-2010 07:17 AM

يسلمووووو ع التمارين الحلوة
يعطيك العافية 00

سلامه999 20-05-2010 02:02 PM

يسلموووووووووووووووووو


الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام

الساعة الآن: 08:24 AM.

بحسب توقيت النجف الأشرف

Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2025