|
مشكلة بروز البطن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم تعانى الكثير من السيدااات والبنااات من مشكلة بروز البطن سواء السيدات اللواتى تتمتعن بوزن مثااالى او من اوزاان زاائدة .... لذا يشير خبراااء اللياااقة الى هذة العادات السيئة لتجنبهاااا ..... 1- الكسل والخمول والنوم بعد الاكل مباشرة . 2- الشرب اثنااء الاكل وخااصة المشروبات الغااازية. 3- العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى ترهل فى جدار البطن . 4- كثرة رفع الاشيااء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى لضعف فى عضلات البطن . 5- عدم مضغ الطعااام بطريقة سليمة . 6-امرااض القااولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن . 7- كثرة تناول الدهون والسكريات او التركيز على وجبة دسمة واحدة واهماال الوجباات الخرى بهدف انقاص الوزن السريع . 8- تناول الطعام فى وضع الوقوف وبسرعة فالافضل تناوله فى الجلوس واجعلى ركبتيك قريبتين من صدرك . 9- التغذية العشواائية للحاامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثنااء الحمل وبعد الولادة . 10- عدم ممارسة المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر والذى اذا ضعف مااال للامام وبالتااالى بروز البطن . 11- النوم على البطن على المراتب الناعمة يسبب ضعف عضلات البطن ويقوس الظهر . فالنصيحة .... بالاكثااار ن شرب المزيج من الزنجبيل والكمون الدافىء فالكمون طارد للغازات والزنجبيل يمتص ويزيب هوا الامعااء تحياتي ،، نرجس |
الله يعطيك العافيه مع تحياتي.... |
اقتباس:
نسيم الصباح ما أجما هذا الاسم حبيتي تحياتي لروحك http://media.learn4arab.com/thanks/7...2125347820.gif نرجس |
شكرا على المعلومة الغالية نرجس فعلا مشكلة بروز البطن واحدة من اكثر المشاكل الصحية انتشارا ولعل طريقة الاكل والنوم لها اثر كبير في انتشارها |
منا عليكم بالصحة و العافيه
بارك الله فيكٍ عزيزتي الغالية نرجس* على المعلومات موفقة |
بسم الله الرحمن الرحيم
الهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وفقك الله شكرا على الموضوع الممتاز |
|
نصائح مهمة اختي نرجس
تشكرين عليها وكثيرين يعانون من هذه المشاكل حتى في اواسط الشباب |
اقتباس:
اخي فلاااان صحيح كلامك حتى الأطفال..!! يا مجير http://www.alshiaclubs.net/upload//u...829beeba16.gif نرجس |
موضوع جميل جدااااا
|
| الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام الساعة الآن: 08:31 AM. بحسب توقيت النجف الأشرف |
Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2025