[آمالٌ بددتها السنونْ]

هههههههههه
ألا يشوفني ما دل طريق السجن حاطت لي الرابط
يانور.... ع العموم لفته طيبه من رئيسة السجن والمفتشة العامه
لأنا شيعي...
السلام عليكم ورحمة الله
ومسائكم معطر بروائح القهوة العربية الأصيــلة
ألم يصل المستشار بعد ؟؟!.. لا بأس
قبل ان افتح المقهى قمت ببحث بسيط ووقع بين يدي مقال يتحدث عن
النسيان سأعرض عليكم بعض ماورد فيه بعد حذف الأشياء التي لا
تهمنا فأليكم الخلاصة :

إن ضعف الذاكرة وعدم القدرة على التذكر قد تكون له أسباب عضوية
وقد تكون له أسباب نفسية، ولا شك أن المرحلة العمرية في حياة الإنسان
أيضًا تلعب دورًا

ويتفاوت الناس في قوة ذاكرتهم، وهنالك من له قوة ذاكرة في حفظ أشياء
معينة، ويكون في نفس الوقت لديه قصور أو ضعف في أشياء أخرى..
هذه معروفة وسط الناس

الأسباب العضوية التي تؤدي إلى ضعف الذاكرة من أهمها ضعف إفراز الغدة
الدرقية، لذلك ينصح بالقيام بفحص، وهو فحص بسيط جدّاً
للتأكد من وظائف الغدة الدرقية
نقص فيتامين (b12) في الدم ايضاً من الأسباب وكذلك ينصح
بعمل فحص لتأكد من مستواه

يبقى بعد ذلك الأسباب النفسية، وهي الأهم لأنها الأكثر شيوعًا،
أهمها الاكتئاب النفسي والقلق ، والاكتئاب النفسي قد يأتي في شكل
عسر في المزاج أو الشعور بالاكتئاب أو بالإحباط، أو تكون هنالك أعراض
جسدية كضعف النوم وقلة الشهية وضعف الرغبة في عمل الأشياء وقلة الطاقات
النفسية والجسدية. وبعض الناس قد تأتيهم فقط في صورة تعب وشعور الإجهاد

هذا أهم ماورد عزيزتي مريم أما عن التمارين التي تقوي الذاكرة
تتلخص فيما يلي :
الكتابة: كلما كتبتم اكثر كلما كان تذكركم للمعلومات أسرع واسهل...
الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب تحفز الدماغ..
تعلم أشياء جديدة: حاولوا ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولوا
مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة..
اتبعوا نظاما معينا: حاولوا دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبكم وقوموا بتفقدها باستمرار، وعليكم بالتاريخ ومسير الأيام
ينشط من قدرة دماغك على التذكر وعلى التعامل مع الأرقام ..
تناولوا الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى
الحبوب.. واخيراً ممارسة الرياضة...
في الختام لكم مني اجمل تحيه والى الملتقى ان شاء الله
يجب ان ابدأ بدفع الكفالة وألا سيشمع المقهى
هههههههه