[*(لافتى إلا علي)*]

بسم الله الرحمن الرحيم







من فوائد النشاط البدني والرياضة



1-فوائد صحية:

• يزيد اللياقة البدنية والنشاط

• يقلل من مخاطر الوفاة من امراض القلب والشرايين والسكتة الدماغية

• يقلل من الاصابة بالسكر وسرطان القولون بنسبة 50 %

• يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

• يحافظ على الوزن المثالي

• يساعد في تقوية وبناء العظام و العضلات والمفاصل

2-فوائد نفسية :

• يحسن الحالة الصحية النفسية

• الاستقرار النفسي والعاطفي

• يقلل من التوتر والاكتئاب

• يزيد الثقة بالنفس

3-الفوائد الاجتماعية:

• المشاركة الجماعية وروح التعاون

• الترفيه والشعور بالسعادة

• الاحساس بالمسؤولية

• تعلم مبدأ احترام النفس والاخرين

• تجنب تعاطي المخدرات والكحول