[نجف الخير]

هذه المشاركة للاخت المشرفة زهرة الزهراء

اقتباس :

بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صلّ على محمّد وآل محمّد تم بفضل الله وعونه وبفضل الإدارة الكريمة فتح قسم جديد في المنتدى العلمي ألا وهو قسم الغذاء السليم. سيكون هذا القسم عبارة عن إستشارات غذائية خاصة لكل حالة. على كل عضو يريد طرح موضوعه أن يدلي ببعض المعلومات الشخصية عنه التي ستبقى قيد الكتمان والسرية. بناءً عليه، سيتم الإجابة عن الموضوع و وضع بعض النصائح المحددة الخاصة بكل حالة، و قد يتم السؤال عن معلومات أكثر بحال استلزم الأمر. عند كتابة أي موضوع، نرجو ملئ المعلومات كالتالي: الجنس: (للنساء: هل أنت حامل؟ في أي شهر؟ هل أنت مرضع؟ منذ متى أولدت؟) العمر: حالاتك الصحية، الأمراض التي تعاني منها: نتائج فحوص الدم لديك (في حال توفرها): الطول: الوزن الحالي: هل تمارس الرياضة؟ أي أنواع و لكم من الوقت؟ مدخن أو غير مدخن: إن كنت مدخن، كم علبة تدخن في اليوم؟ هل تتبع حالياً حمية معينة؟ إن كان جوابك نعم، فمن وصفها لك؟ (طبيبك، أخصائية تغذية، أخذت الحمية من صديق، قرأتها من مجلة أو انترنت أو مصادر أخرى) اكتب نموذجاً عما تأكله في اليوم مع تحديد الكميات و أوقات الوجبات (فطور، غداء، عشاء، سناك/وجبات خفيفة). لا تنس ذكر المشروبات و السكر (في الشاي و القهوة مثلاً) و تحديد طريقة تحضير الطعام (مقلي، مشوي، مع الزبدة، إلخ) أخصائية التغذية: زهرة الزهراء