[زهرة الزهراء]

شكراً على الموضوع الجميل

و يمكن للفشار أن يكون وجبة خفيفة صحية إن تم تحضيره بالقليل من الزيت دون إضافة الزبدة لاحتوائه على القليل من السعرات الحرارية فـ 3 أكواب من الفشار تحتوي على أقل من 100 سعرة حرارية (دون إحتساب الزيت) أو ما يقارب السعرات الحرارية الموجودة في ربع رغيف خبز كبير !

وبجدر الذكر أن الفشار مصدر مهم للألياف التي تحمي من الإكتام وتنظم عمل الجهاز الهضمي.