[الابن الجابري]

السلام عليكم شرا له>ا الطرح والموضوع والنصائح وانقل لكم تجربتي الشخصية فانا كنت نار من الغضب اي شئ يستفزني عصبي في البيت في العمل في ل شئ ولكن وانا في وظيفتي وكنت مشرفا لاحد المشاريع كوني مهندس مدني وعندما اراد المقاول التلاعب واوقفته بدا باستفزازي الى ان حصل تشنج وقد ابتدى بالتهديد لي ولن وفي خضم غضبي تلفظت بكلمات ليست >ات قيمة ولكن تم تحويرها فخسرت جولتي علما اني صاحب الحق بعدها قررت ان اروض نفسي واسيطر على غضبي فدات ارسم برنامج لي وهو ملخص في الاتي
1-الابتعاد عن كل ما يسبب الهيجان العصبي
2-التاني في اختيار العبارات والالفاظ
3- تغيير المكان او وضعية الجلوس
4- الاكثار من كلمات الاستغفار وعبارة لا اله الا وانا اليه راجعون ولاحول ولاقوة الا بالله
5-التفكير في عواقب العصبية وكيف ان نهايتها خسارة معنوية
6-مراقبة سلوكي اثناء النقاش وطرح المواضيع
واخيرا ان مولانا الصادق عليه السلام وضع الاس المتينة لعلاج الغضب وهو كما قال (عليك بالوضوء وا>ا كنت قائما فاجلس وا>ا جالسا فانهض ) ك>لك الغسل بالماء البارد يزيل الغضب
شكرا لكم اختي نرجس اسسسف للاطالة