[علاء ناصر حسين]

نصائح كي تتعامل مع عاداتك السلبية

لا يوجد إنسان خالٍ من الصفات السلبية ، ولكن هناك إنسان يستطيع التعامل مع هذه الصفات ولذلك نقدم هذه النصائح :

- لا يمكن لشخص التخلص نهائياً من رواسب عادة سلبية فيه ، لذلك ركز على إخفائها وجعلها مضبوطة فيك قدر الإمكان ولا تيأس لو عادت للواجهة .


- اقرأ، ففي القراءة أفكار تساعدك وترفع من عزيمتك على قهر هذه العادات .


- اخلق عادات إيجابية جديدة ولا تركز كثيراً على التخلص من السلبية ، فالعادات تمثل وعاءً يتم تعبئته ، فلو زدت عاداتك الإيجابية ستقل بشكل آلي عاداتك السلبية .


- احرص على منح نفسك 10 دقائق على الأقل في الأسبوع ، تجلس فيها لوحدك بعيداً عن الموبايل والانترنت وكل وسائل الإزعاج والاتصال ، فقط كن مع نفسك وتحدث إليها لتحدد عاداتك السلبية .


- قبل النوم حاول عمل مراجعة سريعة لأخطاء اليوم ولو في عشرين ثانية ، لا تلم نفسك فيكفي أن تحدد أخطاءك لبدء معالجتها .


- ابتعد عمن يشبهونك في هذه الصفات إن كان ذلك ممكنا ، فلو كنت ممن يغضبون بسرعة حاول الابتعاد عمن يشبهونك والاقتراب ممن يملكون ميزة الهدوء ، مع الزمن ستتحـسن وهذه نصيحة مجربة .


- اكسر الروتين ، ففي كسر الروتين إعادة توزيع عاداتك وبناء نظام جديد فيها.


- كلم نفسك سراً وعلانية وقل بحزم "لا تفعلها" ، فحسب علم النفس فإن هذا الأسلوب ناجح جداً ، فلو كنت ممن لا يسيطرون على أنفسهم بنسج قصص خيالية "كاذبة" فأكملها ولكن قل بين نفسك "لا تكررها" ، وعندما تعود للبيت قل بصوت جهور "لا تكررها ".

للأمانـــة منقول ...