[بنتُ علي]

اختي الموضوع جدا رائع

بس اضافة بسيطة ...ياليت المرأة تبدأ تمارس الرياضة قبل الحمل ....وتقوي عضلات البطن خصوصا .....

وتزيد لياقتها ومرونة عضلاتها

وبعد تمارس أثناء الحمل بس باستشارة اخصائي .....

وبعد الودة تمارس ايضا .....

اللي عضلات بطنهم قوية ودايما يمارسوا الرياضة ...الولادة تكون اسهل ...والترهل يكون اقل

عادة الترهل يكون مع الودة القيصرية بشكل اكبر ..وهذا لابد منه بس الولادة الطبيعية ممكن تتحاشى المرأة اي ترهل بعدها ..وترجع طبيعية

شكرا اختي .....موضوع مهم ...بس اهم شي يفهموا كيفية عمل التمارين ....ومايكثفوها من اول مره

تحياتي