[البحرانية]

السلاااااااااام عليكم

ياهلا بالاخت الكريمة الطائر المهاجر

اني عندي لك نصيحة مجربة وتستطيعين ان تزيدي وزنك في مدة قصيرة جدا قد لاتتعدىالشهر وان مازاد بعد تنفيد هذي النصيحة اكيد فيك خلل بالهرمونات او الغذذ والطريقة هي

كل ساعتين او ثلاث تاكلي وجبة حتى ولو كانت خفيفة مثل سندويشة مع كوب عصير ,, بالاضافة الى الوجبات الرئيسية

الثلاث ,, وكثري من النشويات مثل الاخباز والرز ,, ولو استطعتي ان تاكلي رز بالليل خخخخخخخ بيكون افضل لزيادة السمنة وكذلك مرقةالدجاج الطازج مفيدة للسمنة ,,

وانصحك ان تجلسي على الكمبيوتر وجنبك كم سندويشة وكم علبة بسكويت وكيك ولاتتحركي كثيرا و بعد شهر تعالي قولي لي ويش صااار معاك

انتظرك بعد شهر

تحياااااااتي