[Dr.Zahra]

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن عدوهم
اللهم صل على فاطمة وابيها وبعلها وبنيها والسر المستودع فيها بعدد مااحاط به علمك,,,
السلام على ورثة الانبياء..
السلام على المداد القائم الدائم..
السلام على الفقهاء والعلماء العرفانيين..
السلام على تلك الشموس التي لن تغيب على الرغم من تكاثر الغيوم عليها..
السلام عليك ياسيدي وابن سيدي يامحمد باقر الفالي..


الحماية أهم من البشرة البرونزية



ما ينبغي معرفته عن التشمس والبرونزاج؟
ــ ينتظرنا صيف حار، والشمس لم تعد آمنة كثيراً، كما كانت في الاشهر الماضية، السؤال هو: هل ندهن انفسنا، ام لا، وبأي مادة؟ وما المدة؟ وما هي الحماية الافضل والاكثر فاعلية بالنسبة لكم؟
التالي 25 سؤالا وجواباً عن كيف تجعل صيفك آمناً

1- هل يجب ان ادهن جسمي في كل مرة اتعرض بها للشمس؟
نعم، لأن كل اقامة تحت الشمس دون استعمال الـ uv فلتر «حماية ضد الاشعة فوق البنفسجية» يضر الجلد، ويزيد من خطر الاصابة بسرطان الجلد والاعضاء الاخرى، ويبكر من شيخوخة الجلد ويقلل من المناعة.
2- ما معنى رقم عامل الوقاية Factor؟
ــ رقم عامل الوقاية SPF «فلتر الحماية من الشمس»، يرمز الى الوقت، الذي يكون به الجلد محمياً بالكامل، الى الوقت الذي سيصبح به الجلد محمراً بدون حماية. منتج الحماية مع SPF 25، يمكن اصحاب البشرة الفاتحة من مجموعة 1، ان يطول الاقامة في الشمس لمدة 4 ساعات تقريباً. الحسابات البسيطة هي: رقم SPF 25 x 10 دقائق «وهي المدة التي يحترق بها اصحاب البشرة من مجموعة 1، وهي 250 دقيقة، اي 4 ساعات.
اشتروا المواد التي تحتوي على حماية ضد الاشعة فوق البنفسجية من الفئتين (أ) و(ب) UVA و UVB معاً، وتأكدوا من مدة الصلاحية.
3- متى تحتاج الى عامل
وقاية +50 حقا؟
عامل +50 يمثل الحماية القصوى ومن المفترض الا نجد في السوق اعلى منه بعد توحيد الارقام في العام الماضي، ولكن توجد كعوامل تصل الى 155 وتستخدم لحماية البشرة التي تعرضت لعلاجات الليزر او الحرارة او التقشير، والمنتجات ذات عامل الحماية العالية يفترض ان يستعملها الاشخاص اصحاب الجلد ذي البشرة الفاتحة، ثم اولئك الذين لديهم مشاكل جلدية، مثل الجروح التي لا تزال تلتئم، الحساسية الشمسية، او بعض انواع الامراض الجلدية والحساسة على اشعة UV «فوق البنفسجية». في الحقيقة يجب ان يستعمل في كل مرة نتحرك بها تحت الشمس، كما ان عامل الحماية الحالي مهم للاشخاص الذين يعيشون في الدول الحارة ذات الشمس القوية كالكويت.

4- كيف يمكن للاشعة فوق البنفسجية ان تضر الجلد؟
ــ الاشعة فوق البنفسجية تتكون من اشعة الـ UVA وUVB، الـ UVA هي اشعة لا تبعث الدفء، لكنها تنفذ بعمق داخل الجلد. وهناك تحدث تغييرات في الخلايا، والتي يمكن ان تؤدي حتى الى اورام خبيثة في الجلد. هذه الاشعة مسؤولة ايضاً عن التجاعيد المبكرة ونشوء البقع الجلدية وتؤثر سلباً على نظام المناعة، اما الـ UVB ، فهي اشعة قوية وهي التي تسبب احتراق الجلد، والطفح الجلدي والحساسية الشمسية.

5- هل هناك من تكفيه المستحضرات
التي تحتوي على عامل حماية SPF 4 فقط؟
ــ الاشخاص ذوو اللون الداكن الاسمر لن يحترقوا اذا استعملوا هذا العامل خلال التعرض للشمس في فترة بعد الظهر ولفترة قصيرة. ولكنه بالتأكيد غير مناسب لاي شخص يطيل التعرض للشمس طوال اليوم.

6- هل صحيح أن الانواع الداكنة
من البشرة لن تسمر باستعمال
العامل العالي للحماية؟
ــ بالتأكيد انه باستعمال عامل الحماية العالي لا يكون الاسمرار شديداً ويأتي في وقت اطول. الا ان الحماية من الاثار الضارة للاشعة فوق البنفسجية اهم من البشرة البرونزية.

7- هل يجب استعمال كريمات ومستحضرات مختلفة للوجه والجسم؟
ــ يعد ذلك غير مهم في حالة مستحضرات الحماية من الشمس ذلك ليس مهماً، بل قد تكون الكثافة هي الاهم. بالنسبة للوجه ذي البشرة الجافة يكون الكريم هو الافضل، اما للجسم فالحليب «لوشن» يكون افضل.
8- هل يجب شراء المستحضرات
الغالية من ماركات معروفة؟
ــ إن كنتم تريدون أن تكونوا متأكدين من أنكم تعطون أقصى ما عندكم لحماية بشرتكم، فاشتروا مستحضرات حماية البشرة من الصيدلية، حيث انها أجريت عليها بحوث ودراسات.
9- هل يجب أن أستعمل مستحضرات بعامل حماية أكبر
وفقاً لارتفاع الحرارة؟
ــ في البداية يتعلق الأمر بنوعية مجموعة البشرة، ولكن أيضاً يعتمد على الطقس الحالي، فالأشخاص في مجموعة 2 أو 3 مثلاً يفضلون أن يستعملوا المستحضرات بعامل 25 على الأقل قرب البحر، الحماية العالية مهمة أيضاً في المناطق الجبلية، لأنه على ارتفاع 1500 متر، يكون تركيز الأشعة أكبر بنسبة 20% تقريباً عنه عند سطح البحر.
10- هل يجب أن أدهن جسمي بعد كل سباحة أم انه يمكن أن أصدق
ان المستحضر مقاوم للماء؟
ــ كلمة مقاوم للماء (Waterpoof) تعني ان المنتج يقاوم الماء لمدة 40 دقيقة. إذاً فهو يدوم لاستحمامين تقريباً. المقاومة للماء تشمل أيضاً مقاومة التعرق والمسح.
11- ما كمية الكريم التي يجب أن أضعها؟
ــ يصبح عامل الحماية فعالاً بعد دهن غرامين على سنتميتر مربع، الأطباء ينصحون بوضع طبقة أكبر، بحيث يصبح الجلد أبيض، وترك الكريم ليمتصه الجلد.
12- هل تسمر الشمس بالطريقة نفسها حتى وقت الغبار؟
ــ ليس بالدرجة نفسها، لكنها مازالت تسمر. الغبار يمتص كمية أقل من الأشعة فوق البنفسجية من الضوء الظاهر، ولذلك ينخفض تركيز الأشعة فوق البنفسجية بـ 20% - 40% فقط أثناء الجو المغبر.
13- بعد التعرض للشمس، عادة تظهر حبوب حساسية على الأكتاف والصدر، ما معنى ذلك؟ وماذا يمكن أن أفعل حيال ذلك؟
ــ في الغالب يتعلق الأمر بالحساسية من الشمس، ينصح الأطباء باستعمال مستحضرات الشمس ذات الحماية العالية من الأشعة فوق البنفسجية خلال اللحظات الأولى من التعرض للشمس، أن يكون عامل الحماية 30 على الأقل، والأفضل من دون عطور ومواد حافظة، ويبدأ الجلد تدريجيا في التعود على التشمس اللاحق.
14 ــ من الذي يجب ان يحمي نفسه اكثر ومن اقل.. الأطفال، المراهقون، الشباب أم العجوز، الرجل ام المرأة؟
ــ القاعدة العامة تقول ان الرضع والاطفال دون السنة الواحدة من المفروض الا يتعرضوا ابدا للشمس مباشرة، وغير ذلك فلا تأثير للعمر او الجنس بشكل اساسي، على عكس المجموعة بالنسبة للون البشرة والحالة الصحية.
15 ــ ما الفرق بين الفلتر المعدني والكيميائي في منتجات الوقاية من الشمس وايهما افضل؟
ــ الفلاتر الكيميائية تمت اضافتها الى منتجات الوقاية من الشمس منذ مدة طويلة، وهي تدخل في تكوين اغلب المنتجات المتوافرة في السوق. لكن عند بعض الناس قد تسبب الحساسية او الاكزيما او حب الشباب، والفلترات الفيزيائية بدأت تستعمل منذ فترة قصيرة فقط، واهم ميزة لها ان الجسم لا يمتصها، لذلك لا تسبب اي ردة فعل غير مرغوب فيها، حيث تبقى على سطح الجلد، وتعكس جميع انواع الاشعة الشمسية، وهي مصنوعة من الصبغات المعدنية والمطحونة الى مسحوق ناعم ومنثورة في مراهم، تعمل مباشرة بعد وضعها، ولا يتوجب الانتظار لمدة 30 دقيقة، حتى يحدث المفعول الكيميائي، وعلى الرغم من انها مقاومة للماء، لكنه ينصح بتكرار دهنها بعد السباحة.
16 ــ كيف يمكن ألا أحترق مع الغطس حيث اكون تحت الماء ولكن كتفي فوق السطح؟
ــ استعملوا الكريمات المقاومة للماء Water Proof، والتي من المفروض ان تحمي البشرة حتى مع السباحة، من الجيد اعادة وضع طبقة واقية عند قضاء وقت اطول في الماء، ضمن الافضل ارتداء لباس يحتوي على UPF.
17 ــ هل توجد حماية داخلية اثناء التشميس؟
ــ يعتبر استعمال البيتاكروتين بشكل منتظم استعدادا جيدا للاقامة تحت الشمس، ويمكن تناوله اما عن طريق الغذاء او المكملات الغذائية، والمصادر الطبيعية له هي الحزر، الطماطم، لب البقدونس، الفراولة، المشمس، السبانخ والبازلاء، وبالنسبة للمكملات الغذائية يجب استعمالها قبل 3 اسابيع من التعرض للشمس، كمضادات الاكسدة الاخرى مثل فيتاميني E وC والسيلينيوم والشاي الاخضر فكلها تساعد ايضا.
18 – هل يضر اثناء التعرض
للشمس استعمال المكياج والعطور ومزيل الرائحة؟
الزيوت العطرية والكحول يمكن ان تسبب البقع على الجلد، التي يصعب الخلاص منها لاحقا، ان كنتم مرضى وتتناولون المضادات الحيوية، فيجب ألا تتعرضوا للشمس، وان كانت المرأة تستعمل موانع الحمل الهرمونية فعليها استشارة طبيب الامراض النسائية، ان كانت ستحدث بقع نتيجة التشمس.
19 – ماذا افعل اذا احترقت؟
يعتمد على درجة الضرر من الشمس، عند الحرق من الدرجة الاولى، عندما يحمر الجلد فقط، يمكن ان نساعد انفسنا بأنفسنا فمن الجيد تبريد الجلد بالضمادات الباردة، او بخاخ الماء والذي يحتوي علي سيلين، كما ان رغوة البانثيلون مفيدة ايضا، كما انه يجب دهن البشرة حتى في الايام التالية، عند الحروق على مساحة اكبر من الجسم او عند الاطفال الصغار يجب ايضا وضع قماش معقم (مكوي) على المكان المحترق من الجلد، لكي نتجنب العدوى وزيارة الطبيب فورا، يمكن ان يتعلق الامر بحروق من الدرجة الثانية.
20 – ماذا افعل للبشرة بعد ان آخذ حمام الشمس؟
بعد نهاية اليوم واخذ حمام شمس، يجب غسل البشرة الحارة وتنظيفها من الرمل والماء المالح او الماء الذي يحوي الكلور، يمكن استعمال جل تقشير ناعم وبعدها دهن الجسم بدقة بحليب مرطب مع فيتامين E، الذي يشجع على تجديد خلايا البشرة وبذلك تتجنبون الشيخوخة المبكرة للجلد أو تقشره.
21- هل يمكن للشمس ان تؤذي الشعر ايضا؟ كيف امنع ذلك؟
الافضل هو استعمال منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على Uv فلتر الواقي من الاشعة فوق البنفسجية وهي على شكل منتجات مختلفة مثل منتجات تصفيف الشعر، الجيل، البخاخ المثبت، او الرغوة فهذه المنتجات تكون طبقة رقيقة فوق الشعر والتي لا تحوي فقط المواد المثبتة للتسريحة، لكن ايضا مكونات اخرى والتي تغلق الطبقة الخارجية من الشعر وتصلح التلف الموجود، ومن خلال هذه المنتجات ستصلون إلى جعل فلتر UV يحمي الشعر بفاعلية بعد توزيعه على كامل طول الشعر.
22 – أفضل استعمال منتجات الاسمرار من دون شمس لكي تصبح بشرتي بنية، فهل هذه تحميني بشكل جيد من اشعة الشمس؟
- انتبهوا هذه نظرية خطرة، صحيح ان هذه المنتجات تكسبكم شكل التشمس، لكن هذا ناتج عن ردة فعل كيميائية على الجلد، يوجد بعض منتجات الاسمرار الطبيعي التي تقدم حماية ضد الشمس، لكن يفضل استعمالها مع منتجات الوقاية من الشمس المناسبة لدرجة بشرتكم.
23 – هل يمكن لأشعة الشمس أن تضر عيني أيضا؟

- يمكن، وبشكل كبير، الورم الخبيث الأشهر الذي يصيب قزحية العين (الورم الفيتاميني) تسببه أشعة الشمس بالتحديد، وذلك ناتج عن ان القزحية أثناء نفاذ اشعة UV (فوق بنفسجية) تكون محمية بالميلانين، أصحاب العيون الزرقاء، الذين تكون لديهم صبغة أقل وبالتالي وقاية أقل، يصابون بالورم الفيتاميني للقزحية بشكل أكبر من أصحاب العيون البنية، لذلك من الضروري حماية اعيننا بارتداء نظارة جيدة فيها فلتر UV.
24 – في السابق ساد اعتقاد ان الشمس لا تسمر من خلال الزجاج، لكن الآن يقال العكس، فما هي الحقيقة؟

- أشعة UVA الفوق بنفسجية تنفذ من خلال الزجاج، إذا كنتم تسيرون بالسيارة لساعات والشمس مشرقة، أو أن الشمس تشع مباشرة على مقعدكم في المكتب، فإنها ايضا ضارة إذاً انتم تحتاجون الى الحماية حتىإذا قضيتم يوما في العمل.
25 – الحديث دائما عن ضرر الشمس، فهل لها ايضا بعض المزايا؟
الآثار الإيجابية للضوء والاشعة فوق البنفسجية UV مهمة لتكوين الاندورفينات، وهرمونات المزاج الجيد، كما أن الاشعة فوق البنفسجية، مهمة ايضا لتكوين فيتامين دال D «تكفي كمية قليلة يوميا»، وهو ضروري لنمو العظام، وايضا لكامل الجسد.