[طيور الجنة]

اشكرك اختي الكريمة

عناقيد عشق

لهذا الموضوع الرائع و القيم عن الخبز الاسمر

ـ تناوُل المزيد من الألياف والتقليل من الدهون. يفضّل أن تأتي حوالي 60 % من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات (النشويات)، ويفضل التركيز على الألياف والكربوهيدرات المعقدة مثل الفواكه والخضار والبقوليات والقمح. ويجب تخصيص 25% فقط من السعرات الحرارية للدهون، ويفضل التركيز على الزيوت النباتية غير المشبعة و15% من السعرات الحرارية المتبقية تأتي من البروتينات.

تسلم الايادي و احسنت في الاختيار

تقبلي تحياتي

طيور الجنة