[ليلى^^]

بسم الله الرحمن الرحيم

ثقتي بنفسي ~

ما هي الثقة في النفس

هي إحساس الإنسان بأهميته ومكانته في الحياة بشكل عام.

هي إحساس الشخص بقيمته وبكونه يستحق كل شيء جميل ..

هي قوة لا يهزها فشل بسيط أو نقد أو ظرف صعب أو شخص ما..

هناك عنصران أساسيان في الثقة بالنفس:

رأيك في ذاتك.

ثقتك في قدراتك.

:رأيك في ذاتك:

نظرتك إلى بدنك.

نظرتك إلى عواطفك.

نظرتك إلى ذكائك.

نظرتك إلى الآخرين إليك.

:ثقتك في قدراتك:

طريقة الكلام و الحركة والابتسام تعكس الإحساس بمتعة الحياة.

السهولة التي نتحدث بها عن أخطائنا كما عن نجاحنا لأن الواقع لا يخيفنا.

انفتاح ذهني أمام النقد وسهولة الاعتراف بالأخطاء.

الانسجام بين ما نقول وما نفعل.

المقدرة على التكيف تظهر الثقة في النفس والحياة.

الصوت الواضح ذو النبرة المناسبة والارتفاع الذي يتكيف مع الوضع.

في رحلة البحث عن الثقة المفقودة كل ما نحتاج إليه هو أن نجلس أمام المرآة و نقول

نعم أريد تغيير نفسي ,,,, نعم أنا أستحق التغيير ,,,, نعم تغيير لابد أن يبذل فيه جهد ,,,, كل جهد له نتائج إيجابية

الثقة تمرين

انعدام الثقة في النفس تحتاج جهد ولأجل تحريكها فأنت في حاجة للتمارين التالية..

الاسترخاء البدني.

الهدوء الدماغي.

الهدوء البصري.

معتقداتك الذاتية .

انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق.

استمع لحديث مع نفسك وأصلح الخطأ.

كن مسئولا.

:ركز على ما يلي في ذاتك:

المثل الأعلى لك.

بناء قوتك الشخصية.

ركز على إبداعاتك.

أنت ما تريد أن تكون.

أصدقائك.

الطفل المتعب داخلك.

منقول من مذكراتي الخاصة :cool: ...