البعض يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتاخصم
مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان
يحلم ، يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث !!
و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت
أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً
مما كنت أقول !!
و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس
من نومه و يتحدث معك و يأخذ
ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و
يقول لك أنا صاحي ، و تذهب أنت على أنه
صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه
غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة
طويلة !!
و عندما يستفيق،تسأله ما الذي
حصل معك اليوم لماذا لم تقم ؟
يقول لك متى؟ هل أيقظتني اليوم؟
هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في
كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى !!
يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟
أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج ؟
المستشارة : أ.د. أمل المخزومي
يلعب القلق والخوف والتوتر
ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في
اضطرابات النوم لدى الفرد
وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ من النوم في حالة
رعب شديد ، صرير الاسنان ، المشي
اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم
وغيرها وغيرها .
عليك ما يأتي
1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .
2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .
3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية
كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه
من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .
4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .
6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل
قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت
مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر
او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب .
8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان
تكون مريحة ونظيفة .
9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون
مريحا ونظيفا .
10 ـ التخلص من الاضاءة القوية
وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن
لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء
المصنوع من قماش القطن كي يحمي
العينين من التعرق ايضا .
11ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها
وضيائها ونظافتها وترتيبها .
12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها
وحجمها حسب راحة الفرد .
13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام
ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من
تناوله على الاقل .
14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم
او اية تشعرك بالراحة
معلومات مُفيدة
عندنا إبن أختي بيجلس ويكلمنا ويرد على أسئلتنا
وهو نايم ولما يصحى ونخبره يتفاجأ من هل كلام
وكأنهُ كان في غيبوبه d
بوركتِ غاليتي
موفقة لكلِ خير
مودتي
أسباب التحدث اثناء النوم ~
العرض العادي
