[سيهاتي 1]

"الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا"

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض"يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان".

9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

[والي فاطمة]

يعطيك العافيه

الحياة كلها في النظر

[سيهاتي 1]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حق اليقين [ مشاهدة المشاركة ]

يعطيك العافيه الحياة كلها في النظر

الله يعافيك ويخليك .. اشكركم على التواجد
رزقنا الله وإياكم زيارة الحسين عليه السلام في الدنيا وشفاعته في الآخره
تحياتي ةتقديري

[kamal1972]

اللهم صلي على محمد وآله الطيبين الطاهرين
اللهم كن لوليك الحجة بن الحسن صلواتك عليه وعلى ابائه في هذة الساعه وفي كل ساعه وليا وحافظا وقائدا وناصرا ودليلا وعينا حتى تسكنه ارضك طوعا وتمتعه فيها طويلا برحمتك ياارحم الراحمين

[بغداديه]

مشكور اخي الكريم على الموضوع المفيد
تقبل مروري وجزيل شكري
بغداديه

[دمعة طفلة]

اللهم صلِ على محمد وآلِ محمد ..

شـآكرة لك اخي العزيز * سيهاتي1 * على الموضوع
طرحـ قيمـ ومفيـد كذلكـ ,,
يعطيك العافية يارب لاحرمنا من جديدك باستمرار

تحياتي دمعة طفلة

[& أمنيتي الجنة &]

يسلمو على النصائح ^.^

يعطيك العافية

[سيهاتي 1]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kamal1972 [ مشاهدة المشاركة ]

اللهم صلي على محمد وآله الطيبين الطاهرين اللهم كن لوليك الحجة بن الحسن صلواتك عليه وعلى ابائه في هذة الساعه وفي كل ساعه وليا وحافظا وقائدا وناصرا ودليلا وعينا حتى تسكنه ارضك طوعا وتمتعه فيها طويلا برحمتك ياارحم الراحمين

احسنتم اخي الكريم
وفقكم الله لكل خير

[سيهاتي 1]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بغداديه [ مشاهدة المشاركة ]

مشكور اخي الكريم على الموضوع المفيد تقبل مروري وجزيل شكري بغداديه

الشكر لكِ اختي الكريمه على مروركِ وتواجدكِ
تحياتي وتقديري لكِ

[سيهاتي 1]

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمعة طفلة [ مشاهدة المشاركة ]

اللهم صلِ على محمد وآلِ محمد .. شـآكرة لك اخي العزيز * سيهاتي1 * على الموضوع طرحـ قيمـ ومفيـد كذلكـ ,, يعطيك العافية يارب لاحرمنا من جديدك باستمرار تحياتي دمعة طفلة

اللهم صلِ على محمد وآلِ محمد
اشكرج اختي الكريمة على التواجد
الله يعافيج ويخليج ويبارك فيج
تحياتي وتقديري