لرشاقتك
 

تمتنع بعض الفتيات عن تناول وجبة العشاء حرصاّ منهن على الرشاقة

ولا يلتفتن الى المضاعفات الصحية المترتبة على ذلك - ولكن هذا الأمر قد

يحتاج لوقفة حيث يؤكد الخبراء ان تناول وجبة العشاء مبكراّ هو الأفضل

صحياّ - فبعد تعب ونشاط النهار تأتي وجبة العشاء التي تكون وجبة خفيفة

ومتوازنة لعدم وجود نشاط وطاقة في الليل - وبالرغم من ان وقت العشاء

هو وقت راحة وأنشراح ومتعة مع الأسرة فأن الوقت المثالي له يكون مابين

الساعة السابعة الى الثامنة مساءاّ - ولكن متطلبات الحياة المعاصرة التي لاتسمح

بذلك - مما يجعل تناول الغالبية وجبة العشاء في وقت متأخر من الليل


أتمنى لكم الصحة والعافية

احسنتم مولاي

بارك الله بيكم ..
موفقين لكل خير

انا دائما ما آكل غير الخضار و قليل من اللحوم و قليل من الفاكهة
و الحمد لله وزني 65 وطولي 165

شكراّ اختي فاطمة اتمنى لكي الصحة والعافية

بارك الله بكي اختي ربيبة الزهراء

تسلمي اختي على هذا المرور الطيب

حافظي على هذا الوزن انهو الوزن المثالي

يعطيك العافية اخوي المتقي
على المعلومة المهمه
تقبل تحيااتي 0000

شكراّ اختي الحانية على هذا المرور الطيب

نورتي موضوعي

أهلين اختي خاتم عقيق نورتي موضوعي

اتمنى لكي الصحة والعافية