|
|
عضو متواجد
|
|
رقم العضوية : 16883
|
|
الإنتساب : Feb 2008
|
|
المشاركات : 117
|
|
بمعدل : 0.02 يوميا
|
|
|
|
|
|
المنتدى :
المنتدى الإجتماعي
تمارين للعين بعد الجلوس على الانترنت
بتاريخ : 15-10-2008 الساعة : 10:11 AM
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...
( أولاً )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظر لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....
( ثانياً)
بنفس الطريقةالسآبقه حركو عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدواللعشره..
( ثالثاً)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدن للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...
(رابعاً)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..
مع تحياتي
شيعية ولي الفخرA
| |
|
|
|
|
|
العرض الشجري