التعليمـــات التقويم
العودة   منتديات أنا شيعـي العالمية منتديات أنا شيعي العالمية المنتدى الإجتماعي
تحديث الصفحة تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور )

المنتدى الإجتماعي المنتدى مخصص للأمور الإجتماعية

إضافة رد
اشترك في استلام آخر مواضيع القسم
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

bestfriend
شيعي حسيني
رقم العضوية : 616
الإنتساب : Nov 2006
المشاركات : 7,371
بمعدل : 1.12 يوميا

bestfriend غير متصل

 عرض البوم صور bestfriend

  مشاركة رقم : 1  
المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور )
قديم بتاريخ : 05-11-2008 الساعة : 05:18 PM


السلام عليكم

نبدأ ويارب تعجبكم

تمرين الوقوف على طرف الأقدام

[IMG][/IMG]

تمرين الأرجـل

[IMG][/IMG]

تمرين المعدة

[IMG][/IMG]

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

[IMG][/IMG]

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

[IMG][/IMG]

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

[IMG][/IMG]

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

[IMG][/IMG]



منقول


توقيع : bestfriend
تقبلوا ارق تحيه


من


بست فرند




لا تمشي امامي فربما لا استطيع اللحاق بک
ولا تمشي خلفي فربما لا استطيع القيادة،
ولکن امشي بجانبي وکن صديقي




من مواضيع : bestfriend 0 شوفو ذكاءالبنات ^_^
0 لماذا سمي الإمام علي (ع) بيعسوب الدين وأمير النحل؟ فضيلة لاتفوتها‏
0 [ஐ◄███▓▒░ ღღ عبر عن شعورك بصورة ؟ღღ ░░▒▓████►ஐ]
0 تصميم بالفتوشوب يشبيه الفلاش
0 تهنئة للمشرفه ‏شيعيه ابا عن جد

bestfriend
شيعي حسيني
رقم العضوية : 616
الإنتساب : Nov 2006
المشاركات : 7,371
بمعدل : 1.12 يوميا

bestfriend غير متصل

 عرض البوم صور bestfriend

  مشاركة رقم : 2  
كاتب الموضوع : bestfriend المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 06-11-2008 الساعة : 04:48 PM




توقيع : bestfriend
تقبلوا ارق تحيه


من


بست فرند




لا تمشي امامي فربما لا استطيع اللحاق بک
ولا تمشي خلفي فربما لا استطيع القيادة،
ولکن امشي بجانبي وکن صديقي




من مواضيع : bestfriend 0 شوفو ذكاءالبنات ^_^
0 لماذا سمي الإمام علي (ع) بيعسوب الدين وأمير النحل؟ فضيلة لاتفوتها‏
0 [ஐ◄███▓▒░ ღღ عبر عن شعورك بصورة ؟ღღ ░░▒▓████►ஐ]
0 تصميم بالفتوشوب يشبيه الفلاش
0 تهنئة للمشرفه ‏شيعيه ابا عن جد

الصورة الرمزية melika
melika
شيعي حسيني
رقم العضوية : 480
الإنتساب : Oct 2006
المشاركات : 18,076
بمعدل : 2.74 يوميا

melika غير متصل

 عرض البوم صور melika

  مشاركة رقم : 3  
كاتب الموضوع : bestfriend المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 06-11-2008 الساعة : 04:54 PM


ممتاااااااااز جد اا
یارب اگدر اس ویها مو متت من الیوع علشان تخفیف الو زن
بس شلو ن هذا یتعب فد حرکه ننقسم نصین هههههههه

شکرا ابوهاد ی عاشت ایدک


من مواضيع : melika 0 سلیمانی فینا ونحن ....................فیه
0 بكل وقاحة ... أكاديمي كويتي يحرّض السعودية للتدخل عسكرياَ في العراق !
0 استنكار شديد لاستهتار شاعر سعودي بالقرأن الكريم
0 هنیئا لکل العرب والمسلمین ...
0 هذه الفيتامينات تعزّز القدرات العقلية…لا تهملوها!

bestfriend
شيعي حسيني
رقم العضوية : 616
الإنتساب : Nov 2006
المشاركات : 7,371
بمعدل : 1.12 يوميا

bestfriend غير متصل

 عرض البوم صور bestfriend

  مشاركة رقم : 4  
كاتب الموضوع : bestfriend المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 09-11-2008 الساعة : 05:41 AM


الف الف شكر

اختي الغاليه

على مرورك الكريم و العطر

نورت صفحتي بمرورك

تحياتي و تقديري اليك



توقيع : bestfriend
تقبلوا ارق تحيه


من


بست فرند




لا تمشي امامي فربما لا استطيع اللحاق بک
ولا تمشي خلفي فربما لا استطيع القيادة،
ولکن امشي بجانبي وکن صديقي




من مواضيع : bestfriend 0 شوفو ذكاءالبنات ^_^
0 لماذا سمي الإمام علي (ع) بيعسوب الدين وأمير النحل؟ فضيلة لاتفوتها‏
0 [ஐ◄███▓▒░ ღღ عبر عن شعورك بصورة ؟ღღ ░░▒▓████►ஐ]
0 تصميم بالفتوشوب يشبيه الفلاش
0 تهنئة للمشرفه ‏شيعيه ابا عن جد

الصورة الرمزية الحانية
الحانية
شيعي محمدي
رقم العضوية : 21679
الإنتساب : Aug 2008
المشاركات : 3,423
بمعدل : 0.58 يوميا

الحانية غير متصل

 عرض البوم صور الحانية

  مشاركة رقم : 5  
كاتب الموضوع : bestfriend المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 11-11-2008 الساعة : 03:44 AM


يعطيك العافية اخوي بست
تسلم الايادي والله
تحياتي 000

من مواضيع : الحانية 0 كيكة الاسنكرس
0 الى بيت الله الحرام
0 هل تعلم ان الذي تفكر فيه يفكر فيك وبنفس اللحظه !!
0 استخدااام الزعتر لجمال وروعة الشعر
0 مطااابخ روووعه بلييز دخلو **

bestfriend
شيعي حسيني
رقم العضوية : 616
الإنتساب : Nov 2006
المشاركات : 7,371
بمعدل : 1.12 يوميا

bestfriend غير متصل

 عرض البوم صور bestfriend

  مشاركة رقم : 6  
كاتب الموضوع : bestfriend المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 11-11-2008 الساعة : 10:24 AM


الف الف شكر

اختي الغاليه

على مرورك الكريم و العطر

نورت صفحتي بمرورك

تحياتي و تقديري اليك





توقيع : bestfriend
تقبلوا ارق تحيه


من


بست فرند




لا تمشي امامي فربما لا استطيع اللحاق بک
ولا تمشي خلفي فربما لا استطيع القيادة،
ولکن امشي بجانبي وکن صديقي




من مواضيع : bestfriend 0 شوفو ذكاءالبنات ^_^
0 لماذا سمي الإمام علي (ع) بيعسوب الدين وأمير النحل؟ فضيلة لاتفوتها‏
0 [ஐ◄███▓▒░ ღღ عبر عن شعورك بصورة ؟ღღ ░░▒▓████►ஐ]
0 تصميم بالفتوشوب يشبيه الفلاش
0 تهنئة للمشرفه ‏شيعيه ابا عن جد

الصورة الرمزية رياحين الولايه نور
رياحين الولايه نور
عضو برونزي
رقم العضوية : 34951
الإنتساب : Apr 2009
المشاركات : 671
بمعدل : 0.12 يوميا

رياحين الولايه نور غير متصل

 عرض البوم صور رياحين الولايه نور

  مشاركة رقم : 7  
كاتب الموضوع : bestfriend المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 01-05-2009 الساعة : 05:01 PM


مشكور شيعي حسيني الى الابد ان شاء الله شيعي حسيني بأذن الوحد الاْحد وبركه أهل البيت عليهم السلام

من مواضيع : رياحين الولايه نور 0 ارجو من الكرام المساعده
0 مهم جدا للي يحبون أكل الربيان(جمبري) تحذير صحي .....!‎
0 غبار زوار أبا عبدالله الحسين‎)كرامه لأنسان ناصبي)
0 معجزة من معاجز امير المؤمنين علي عليه السلام‎
0 لماذا نقول يا علي ..؟؟؟‎

الصورة الرمزية فلاان
فلاان
شيعي حسيني
رقم العضوية : 166
الإنتساب : Aug 2006
المشاركات : 11,738
بمعدل : 1.76 يوميا

فلاان غير متصل

 عرض البوم صور فلاان

  مشاركة رقم : 8  
كاتب الموضوع : bestfriend المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 02-05-2009 الساعة : 01:10 AM


مشكور وقواك الله اخوي بستـو

:p

من مواضيع : فلاان 0 تصوير:- زهرة وأوراق ؛؛
0 رسم:- الإرشيفـ القديم ؛؛
0 رسم :- قال .. ربٍ ارجعـون ؛؛
0 مساعدة من الجميع .. أي آية قرآنية ام قول تختار؟ .. ؛؛
0 أول سيارة رياضية من ليكـزس ؛؛

msaleh226
عضو جديد
رقم العضوية : 12174
الإنتساب : Nov 2007
المشاركات : 11
بمعدل : 0.00 يوميا

msaleh226 غير متصل

 عرض البوم صور msaleh226

  مشاركة رقم : 9  
كاتب الموضوع : bestfriend المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 30-05-2009 الساعة : 06:00 AM


يعطيك العافية

من مواضيع : msaleh226
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
مواقع النشر (المفضلة)



تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام

الساعة الآن: 07:36 AM.

بحسب توقيت النجف الأشرف

Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2024
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات أنا شيعـي العالمية

الاتصال بنا - شبكة أنا شيعـــي العالمية - الأرشيف - الأعلى

تصميم شبكة التصاميم الشيعية