[طيور الجنة]

[align=center]كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على

الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون

اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين

شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من

مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على

الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح

الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول

عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع

نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر

الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن

يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

و الان أبدؤا بالإقلاع عن التدخين يا أعضاء منتدى



تحياتي [/align]

[ثارات مجنونه]

موضوع رائع ومهم لكل مدخن ..

يعطيكم العافيه..

[شيعية موالية]

شكرا على الموضوع
ربي يعطيك الف عافية

[لجنة ألإستقبال]

الموضوع حلو
والاحلى منه
اقلعوا عن التدخين يا اعضاء المنتدى

[طيور الجنة]

مشكورة اختي الكريمة

ღثارات مجنونةღ

على هذا الرد المفرح و الجميل

ان شاء الله عجبك الموضوع

تحياتي

طيــــــــــ الجنة ــــــــــور

[طيور الجنة]

مشكورة اختي الكريمة

ღشيعية مواليةღ

على هذا الرد المفرح و الجميل

ان شاء الله عجبك الموضوع

تحياتي

طيــــــــــ الجنة ــــــــــور

[طيور الجنة]

مشكور اخي الكريم

لجنة الاستقبال

على هذا الرد المفرح و الجميل

ان شاء الله عجبك الموضوع

تحياتي

طيــــــــــ الجنة ــــــــــور

[عاشقة النجف]

شو هالنشاطر عمري طيووووره
بارك الله فيكي
لاعدمناك غاليتي

[طيور الجنة]

مشكورة حبيبة قلبي

ღ عشوقة الوردة ღ

على هذا الرد المفرح و الجميل

ان شاء الله عجبك الموضوع و استفدتي منه

الله يعافيج عيووني ... حبيبة قلبي انا دوومي نشيطة بس مثل ما تعرفين عندي امتحانات لهذا مدا اشارك بس هسى تشووووووووووووفين لا املي المنتدى كله مواضيع من طيورة ههههههههههههه

تحياتي

طيــــــــــ الجنة ــــــــــور

[عاشق الأكرف]

الحمد لله

لاندخن ولاا شي

يسلموو على النصايح الجميلة