العودة   منتديات أنا شيعـي العالمية منتديات أنا شيعي العالمية المنتدى الإجتماعي

المنتدى الإجتماعي المنتدى مخصص للأمور الإجتماعية

إضافة رد
   
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

الصورة الرمزية am-jana
am-jana
عضو فضي
رقم العضوية : 78611
الإنتساب : Jun 2013
المشاركات : 1,572
بمعدل : 0.37 يوميا

am-jana غير متصل

 عرض البوم صور am-jana

  مشاركة رقم : 1  
المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي 24 نصيحه مهمه
قديم بتاريخ : 15-06-2014 الساعة : 12:22 AM


اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اليكم هذه النصائح المهمه

1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

2. مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...

4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....

5. إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....

6. لا داعي للعجلة والسرعة :
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....

(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....

(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....

(10) المر افضل مضاد حيوي: المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

12. نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

14. استخدم الخل دائما :
الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم
وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...

16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

18. الاكثار من تناول الفاكهه :
تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

19. زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى
فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22. الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .

24. نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.

توقيع : am-jana
أحِـنُ إلـيكَ حنينَ إشتياق .. فأنتَ أنيسيَ في وحدتي
طبعتُ كتابكَ وسطَ الفؤاد .. و حُسنَ جمالكَ في مقلتي
أراكَ و لكن بعينِ القلوب .. و همسِ النفوسِ على الفِطرةِ
من مواضيع : am-jana 0 ما مكتوب على ساعد الامام ،،
0 جامع جمكراني و الامام المهدي
0 الملكان الكاتبان لا يكتبان الا مايسمعان
0 الرمان واجمعه
0 فاطمه هي ليله االقدر والحجه هو الفجر عليهم السلام

الصورة الرمزية أبن الكاظميه
أبن الكاظميه
شيعي حسيني
رقم العضوية : 72506
الإنتساب : May 2012
المشاركات : 6,589
بمعدل : 1.44 يوميا

أبن الكاظميه غير متصل

 عرض البوم صور أبن الكاظميه

  مشاركة رقم : 2  
كاتب الموضوع : am-jana المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 15-06-2014 الساعة : 04:09 AM


اغلب النقاط اعلاه ملتزم بها تقريبا
شكرا

توقيع : أبن الكاظميه

من مواضيع : أبن الكاظميه 0 حصريا الى منتديات انا شيعي ~ ~ ~انتظروا فلم محمد
0 الكاظمية تتعرض للأرهاب من جديد والحمدلله لاجريح ولاشهيد
0 الارهابي حارث الضاري رحل غير مأسوف عليه
0 غياب مفاجئ للعضو....
0 الادارة الموقرة انصفوا الرجل

الصورة الرمزية am-jana
am-jana
عضو فضي
رقم العضوية : 78611
الإنتساب : Jun 2013
المشاركات : 1,572
بمعدل : 0.37 يوميا

am-jana غير متصل

 عرض البوم صور am-jana

  مشاركة رقم : 3  
كاتب الموضوع : am-jana المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 15-06-2014 الساعة : 11:59 AM


اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم

اشكر مرورك ابو كاظم --- اعرف شنو مطبق منهن ١- التنزه خارج المنزل ٢- المشي يوميا ٣- لاداعي للعجله

صحه دائمه

توقيع : am-jana
أحِـنُ إلـيكَ حنينَ إشتياق .. فأنتَ أنيسيَ في وحدتي
طبعتُ كتابكَ وسطَ الفؤاد .. و حُسنَ جمالكَ في مقلتي
أراكَ و لكن بعينِ القلوب .. و همسِ النفوسِ على الفِطرةِ
من مواضيع : am-jana 0 ما مكتوب على ساعد الامام ،،
0 جامع جمكراني و الامام المهدي
0 الملكان الكاتبان لا يكتبان الا مايسمعان
0 الرمان واجمعه
0 فاطمه هي ليله االقدر والحجه هو الفجر عليهم السلام

الصورة الرمزية أبن الكاظميه
أبن الكاظميه
شيعي حسيني
رقم العضوية : 72506
الإنتساب : May 2012
المشاركات : 6,589
بمعدل : 1.44 يوميا

أبن الكاظميه غير متصل

 عرض البوم صور أبن الكاظميه

  مشاركة رقم : 4  
كاتب الموضوع : am-jana المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 15-06-2014 الساعة : 12:08 PM


والله ضحكتيني مال ابو كاظم
لا والله هواية نقاط ملتزم بيها
الله يسلمج صحة دائمة للجميع

توقيع : أبن الكاظميه

من مواضيع : أبن الكاظميه 0 حصريا الى منتديات انا شيعي ~ ~ ~انتظروا فلم محمد
0 الكاظمية تتعرض للأرهاب من جديد والحمدلله لاجريح ولاشهيد
0 الارهابي حارث الضاري رحل غير مأسوف عليه
0 غياب مفاجئ للعضو....
0 الادارة الموقرة انصفوا الرجل

الصورة الرمزية zainab mahdi
zainab mahdi
عضو جديد
رقم العضوية : 81057
الإنتساب : Jun 2014
المشاركات : 20
بمعدل : 0.01 يوميا

zainab mahdi غير متصل

 عرض البوم صور zainab mahdi

  مشاركة رقم : 5  
كاتب الموضوع : am-jana المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 15-06-2014 الساعة : 05:19 PM


عاشت الايادي .... بس نصهن اني ممطبقتهن

من مواضيع : zainab mahdi

الصورة الرمزية am-jana
am-jana
عضو فضي
رقم العضوية : 78611
الإنتساب : Jun 2013
المشاركات : 1,572
بمعدل : 0.37 يوميا

am-jana غير متصل

 عرض البوم صور am-jana

  مشاركة رقم : 6  
كاتب الموضوع : am-jana المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 15-06-2014 الساعة : 05:34 PM


اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم

تسلمين --- اشكر مرورك الجميل

توقيع : am-jana
أحِـنُ إلـيكَ حنينَ إشتياق .. فأنتَ أنيسيَ في وحدتي
طبعتُ كتابكَ وسطَ الفؤاد .. و حُسنَ جمالكَ في مقلتي
أراكَ و لكن بعينِ القلوب .. و همسِ النفوسِ على الفِطرةِ
من مواضيع : am-jana 0 ما مكتوب على ساعد الامام ،،
0 جامع جمكراني و الامام المهدي
0 الملكان الكاتبان لا يكتبان الا مايسمعان
0 الرمان واجمعه
0 فاطمه هي ليله االقدر والحجه هو الفجر عليهم السلام

الصورة الرمزية ابو سكينة
ابو سكينة
عضو برونزي
رقم العضوية : 70752
الإنتساب : Feb 2012
المشاركات : 660
بمعدل : 0.14 يوميا

ابو سكينة غير متصل

 عرض البوم صور ابو سكينة

  مشاركة رقم : 7  
كاتب الموضوع : am-jana المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 17-06-2014 الساعة : 01:53 PM


شَكَرَ الله سعيك ِ اختنا الكريمة

توقيع : ابو سكينة
عنوان صحيفة المسلم حب علي
من مواضيع : ابو سكينة 0 نصائح لمرضى الكبد في رمضان
0 أراك َ
0 أهم عشرة أغذية لفقر الدم
0 نصائح للحصول على صورة مطبوعة ونقية
0 أصغر شاحن لاسلكي للهواتف الذكية lg wcp-300 28

الصورة الرمزية am-jana
am-jana
عضو فضي
رقم العضوية : 78611
الإنتساب : Jun 2013
المشاركات : 1,572
بمعدل : 0.37 يوميا

am-jana غير متصل

 عرض البوم صور am-jana

  مشاركة رقم : 8  
كاتب الموضوع : am-jana المنتدى : المنتدى الإجتماعي
افتراضي
قديم بتاريخ : 17-06-2014 الساعة : 07:34 PM


اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم

جزاك الله خيرا

توقيع : am-jana
أحِـنُ إلـيكَ حنينَ إشتياق .. فأنتَ أنيسيَ في وحدتي
طبعتُ كتابكَ وسطَ الفؤاد .. و حُسنَ جمالكَ في مقلتي
أراكَ و لكن بعينِ القلوب .. و همسِ النفوسِ على الفِطرةِ
من مواضيع : am-jana 0 ما مكتوب على ساعد الامام ،،
0 جامع جمكراني و الامام المهدي
0 الملكان الكاتبان لا يكتبان الا مايسمعان
0 الرمان واجمعه
0 فاطمه هي ليله االقدر والحجه هو الفجر عليهم السلام
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

الشبكة: أحد مواقع المجموعة الشيعية للإعلام

الساعة الآن: 04:04 AM.

بحسب توقيت النجف الأشرف

Powered by vBulletin 3.8.14 by DRC © 2000 - 2024
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات أنا شيعـي العالمية


تصميم شبكة التصاميم الشيعية