[ابو محمد البصراوي]

مقدمة

المشي ضرورة مهمة في حياة الكائنات الحيوانية التي بواسطة المشي تسعى للحصول على رزقها .وهذه الوظيفة التي وهبها الله تعالى لتلك الكائنات تنتج من إيعازات دماغية عندما ترتكز إلارادة في كينونة ذلك الكائن على المشي إلى الأعصاب التي بدورها تتحرك وبحركتها تلك ينتقل قدم ذلك الكائن من مكان إلى أخر سعياً وراء رزقه الذي به يستمر وجوده على هذا الكوكب ، وبذلك السعي يحدث استعمار الأرض من تلك الكائنات التي أوجدها الله تعالى لغاية يعلمها هو. وأما بخصوص الإنسان ذلك الكائن الحيواني فإن المشي لطلب الرزق والمعيشة والتكاثر والاستعمار أخذ يسير نحو التطور العمراني والزراعي والصناعي واستكشاف ما حوله من مساحات وكائنات الأرض حتى يتعايش وفق منهج حدده الله تعالى يحفظ فيه الحقوق والواجبات .
وكل ماعرفته المَدَنِيّة الحديثة هو بفضل تلك الوظيفة . وهذا النوع من المشي يصنف وفق القيم الإنسانية بالمشي الايجابي . ناهيك عن المشي الذي يقود الإنسان إلى التهلكة والفساد وهذا السعي مخالف للمنظومة القيمّية التي أرادها الله تعالى لعباده.
ولأهمية المشي الذي هو من المقام الأول أخذ هذا الجانب من حياة الإنسان المسلم مكاناً في الشريعة الإسلامية التي كانت تحث المسلم على السعي (المشي) في أمور عدة منها ما كان واجب كالسعي في مناسك الحج والعمرة . مثل السعي بين الصفا والمروة والطواف حول الكعبة وما يتبعه من مناسك الحج الذي يكون فيها المشي على الأقدام عنصر رئيسي في حركة تلك المناسك التي تتحقق من خلاله فريضة واجبة على المسلمين وركن من أركان الإسلام والناكر لها يعتبر كافر بتلك الشعيرة المقدسة . وكذلك أكدت السنة النبوية من خلال أحاديث كثيرة على استحباب المشي بالحج وقد تحدثت الكثير من الروايات عن أهل البيت (عليهم السلام) كانوا هم يسيرون مشيا على الأقدام إلى الحج ويأمرون أتباعهم بالعمل في تلك السنة للحصول على الأجر الأكبر من ممارسة ذلك العمل.
عن الحلبي قال , سألت أبا عبد الله (u) عن فضل المشي فقال:الحسن بن علي(u) قاسم ربه ثلاث مرات حتى نعلاَ ونعلاَ وثوباَ وثوباَ وديناراَ ودينارا وحج عشرين حجة ماشيا على قدميه.)[1](
ولكن المشي أخذ خصوصية على الرغم من شياع ما تقدم من أخبار . وتلك الخصوصية هي ارتباطه بزيارة الأئمة(عليهم السلام) وما لها من ثواب جزيل قد سجلته أقوال الأئمة المعصومين(عليهم السلام) للمسلم الذي يمارس تلك الشعيرة المقدسة في الدنيا والآخرة حتى أصبح سنة عند أتباعهم يسيرون عليها في كل مناسبة تربطهم بالأئمة(عليهم السلام) وخصوصاَ زيارة الإمام الحسين(u) على الرغم من اضطهاد حكام الظلم والجور لهم في كل وقت ومنعهم من أداء تلك الشعيرة . ولكن ذلك كله لم يمنعهم رغم التضحيات الجسيمة التي قدموها في هذا الطريق ، بقيت تلك الشعيرة متجذرة في تراثهم ونفوسهم وعقولهم تكبر كلما طال الزمان واتسعت الأوطان وكل ذلك نتيجة تأكيد أئمتهم(عليهم السلام) في كل المواطن والظروف على زيارة الأئمة الذين طهرهم الله من كل رجس ودنس.حتى أصبحت تلك الشعيرة ظاهرة تذهل العقول حيث تتوافد الملايين من الموالين من مسافات بعيدة وشاسعة قاصدة زيارة الإمام الحسين(u) رغم كل التحديات المناخية والصحية والاقتصادية ومخاطر الطريق من أعداء الإسلام .واستجابةً لأمر مولاهم والحصول على ذلك الأجر الجزيل الذي قد وهبهُ الله تعالى لهم, وكذلك الحصول على منافع كثيرة وجمة أثبتها العلم الحديث في مجالات صحية ونفسية واجتماعية وتربوية كثيرة وانعكاسها على الروح والبدن وحركة الدورة الدموية وفوائد السياحة والسفر على كافة المجالات التي تساعد في بناء الفرد والمجتمع.
لذلك ارتأينا أن نقف عند تلك المحطات نغترف من منهلها العذب ونتعرف نحن والزائر الكريم على قدر بسيط من تلك المنافع والآثار حتى تعم الفائدة في الجوانب الدنيوية في مجالاتها الروحية والجسدية وكذلك الأخروية مما يحصل عليه من النعيم المقيم في جنات الفردوس .
قال تعالى] وتزودوا فإن خير زاد التقوى[([2])

[1] - تهذيب الأحكام /ج 5 ص11

[2]سورة البقرة / آية (197)

[ابو محمد البصراوي]

يعمل المشي على تحسين عمل القلب إذ يفيد في تحسين أداء القلب والمحافظة على صحته وخفض الكولسترول وخفض ضغط الدم وتحسين التمثيل الغذائي والاستفادة من العناصر الغذائية، إذ تشير الدراسات إلى أن معدل التمثيل الغذائي يكون بطيئاَ لدى الإنسان البدين الذي لا يمارس الحركة ، بينما التمثيل الغذائي يكون سريعا لدى من يمارس الحركة أو الرياضة وبذلك يقوي العظام ويحافظ على صحة المفاصل ويقوي العضلات ويخفف من حدة التوتر النفسي ، إذ أن الرياضة بشكل عام تساعد على إفراز هرمون الإندروفين الذي يمنح الإنسان الشعور بالراحة والسعادة وعلى هذا الأساس فإن رياضة المشي تخفف من حدة التوتر والشعور بالقلق والاضطرابات الناجمة عن ضغوط الحياة اليومية التي لا تنتهي. وعن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية بما في ذلك رياضة المشي يحصل الإنسان على مفهوم الذات من الناحية الايجابية حيث يشعر بالسعادة والسرور والنظرة المتفائلة عن شخصيته وذاته الأمر الذي يجب الإيمان به والاقتناع التام بجدوى ضرورة المشي على أي حال من الأحوال ولا شك أن الخالق سبحانه وتعالى حين جعل المشي سمة في كل إنسان علم أنه سيحفظ توازن الإنسان ويحافظ على لياقته لأبسط أنواع الرياضة فبمجرد المشي يكتسب الإنسان الكثير من اللياقة البدنية ويقضي على كثير من الأمراض التي يمكن أن تعتريه لكثرة جلوسه وقلة حركته والمشي هو الرياضة الوسط بين الرياضات فلا هو بالعنيف فيجهد الجسد ويؤدي إلى تضخم العضلات كما نراه عند الذين يمارسون ألعاب القوى ولا هو سيء لدرجة وصول الإنسان معه إلى الترهل ، لذا كان المشي هو الحل الوسط لمقاومة ما ينتج جراء تركه .
أما فوائد المشي على اللياقة البدنية فإنه من أقل التمارين الرياضية ضرراَ على المفاصل ، والأقل في احتمالات الإصابة خلال التمارين . فالمشي من التمارين التي يحرق فيها الأوكسجين (ايروبك ) ، وهو بالتالي يفيد القلب والرئتين ويحسن من الدورة الدموية والمشي من الرياضات متوسطة الإجهاد التي تساعد الناس على المحافظة على لياقتهم ورشاقتهم بحرق الطاقة الزائدة ، ويقوي العضلات والجهاز الدوري ويحسن من استخدام الأوكسجين والطاقة في الجسم . ولذلك يقلل من المخاطر المرتبطة بالسمنة والسكري وسرطان الثدي وسرطان القولون وأمراض القلب ويعتبر المشي مشابهاَ لتمارين حمل الأثقال ، فالمشي بقامة مستقيمة متزنة يقوي العضلات في الأطراف السفلية والبطن والظهر ويقوي العظام ويقلل من إصابتها بالهشاشة ويفيد المشي في التخلص من الضغوط النفسية والقلق والإجهاد اليومي ويحسن من الوضع النفسي ومن تجاوب الجهاز العصبي (اليقظة ) وهذا ناتج من المركبات التي يفرزها خلال المشي . والمشي يساعد على التخلص من الوزن الزائد ، وهذا بالطبع يعتمد على مدة المشي وسرعته ( مقدار الجهد المبذول ) . فالشخص الذي يمشي بمعدل أربعة كيلوا متر بالساعة يحرق ما بين (200-250) سعره حرارية في الساعة ( 22إلى 28 ) جرام من الدهون الشهيرة في أمراض القلب وذلك لارتفاع نسبة الكورستول فيها عندها تتحقق الوقاية من مرض شرايين القلب والجلطة القلبية، وأكدت مقالة نشرت في أحدى المجلات الطبية إن على الإنسان أن يمارس نوع من أنواع الرياضة البدنية كالمشي السريع أو الجري أو السباحة لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل ولهؤلاء نقول : ألم يحثنا رسول الله (r) على المشي إلى المساجد مرتين أو ثلاث في الأسبوع بل ثلاث مرات في اليوم الواحد ، وقد يكون المسجد على بعد عشر دقائق أو يزيد .([1])

1 – تقرير مستل من شبكة الأنت بتصريف